{健康饮食}春天吃什么水果对身体好 哪些水果不宜吃

春天最好少吃凉果。以下五种水果春天不熟。我们吃的大部分水果都是长期储存的，不能品尝到最好的味道，也很容易得到足够的营养。我们来看看。

1.菠萝

问题:有些人吃菠萝后会恶心、呕吐、腹痛、腹泻、嘴唇麻木、皮肤发痒。

原因:这是因为菠萝含有生物糖苷和菠萝蛋白酶。为防止过敏反应，菠萝切好后必须用淡盐水浸泡十几分钟，破坏菠萝蛋白酶后再食用。

营养师:菠萝是热带水果，富含膳食纤维和菠萝蛋白酶。对预防便秘和消化不良有好处，是夏季水果的好选择。随着天气的逐渐变暖，我们会看到卖菠萝的商家越来越多。很多商家用装满盐水的玻璃钢浸泡菠萝，每个菠萝会插一根筷子。这里提醒大家考虑一下玻璃钢里的盐水多久没换了？筷子是新的吗？这样不仅会导致卫生不合格，还会造成二次污染。

2.香蕉

问题:有些不法商贩为了让香蕉皮变嫩变黄，用过量的二氧化硫来加速催熟，但果肉还是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体有害。

战术:正确的方法应该是取暖和吸烟。

营养师:香蕉是一种营养丰富的热带水果。口感甘凉，有润肠清热的作用。每个夏天都是它成熟的季节。

3.草莓

好处:中医认为草莓有清火、消暑、清热的作用。人的肝火往往在春天旺盛，吃草莓可以起到抑制的作用。此外，草莓最好在饭后食用，因为它含有大量的果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。

问题:除了少数高产的新品种外，中间有空心形、形状不规则和过大的草莓通常是由于过量使用激素造成的。草莓生长周期缩短，使用催熟剂或其他激素类药物后颜色鲜艳，但冲淡了草莓固有的香味，食用时缺乏鲜味。

营养师:草莓是一种很吸引人的水果，维生素C含量很高。吃新鲜草莓是个不错的选择。草莓的自然成熟时间是每年的5月下旬。

4.葡萄

问题:一些不法商贩和果农将催熟剂乙烯和水按比例稀释，然后将未成熟的青葡萄浸泡在稀释液中，一两天就会变成紫葡萄。

营养学家:八月和九月是葡萄成熟的季节。葡萄味甘而微酸，具有补气养血、强筋骨、利小便的作用。它的含糖量很高，糖尿病人要记得品尝。

5.甘蔗

问题:春天的甘蔗多储存在秋天。存放一个冬季后，容易变质，甘蔗末端出现絮状或蓬松的白色物质。切割后，截面上会有红色的丝绸。

危害:有的人买甘蔗的时候没有仔细挑选。剪完之后，他们看到红绫，觉得很正常。结果吃了甘蔗就中毒了。

营养师:甘蔗是泻火的好食物。其味甘凉，具有清热生津、润燥降气、和胃降逆的功效。甘蔗的成熟季节在11月份，说明储存不当会发霉，未成熟的甘蔗砍下后也会发霉。

春天吃九种以上的水果

养肝是春季养生的重中之重，春季多吃一些天然水果，既能舒肝养血，又能强身健体。那么春天吃什么水果可以养肝护肝呢？

1.葡萄

葡萄含有钙、钾、磷、铁等矿物质，还有维生素b1、b2、b6、C、P，能充分补充身体的能量。而葡萄以酸入肝，可以开胃护肝，所以春季肝病患者很容易多吃葡萄来滋补护肝。

2.草莓

草莓不仅能养肝，而且是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓清凉酸甜，能养肝护肝。另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，帮助身体吸收铁元素，滋养细胞；它含有天然的抗炎成分，可以减少自由基的产生，保持脑细胞活性。在这个昏昏欲睡的春天，它也可以帮助你提神。不过草莓凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒，易腹泻，胃酸过多的人。

3.龙眼

它具有壮阳、益气、补心脾、养血安神、润肤美容等多种功能。它是一种珍贵的营养强化剂，所以春天吃龙眼很容易调理肝脾，滋养保肝。

4.荸荠

荸荠性微寒，果汁丰富。口渴心烦、口疮、尿干、发烧后尿黄等肝火者，非常适合食用。

5.梨

梨富含维生素和碳水化合物。具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥的功效。有助于消化，润肺清心，化痰止咳，清热生津，止渴利尿，润便，促进肝细胞再生。最适合冬春季发热内热的肝病患者。

6.苹果

苹果富含维生素C，富含纤维素和矿物质等。具有解渴润肺、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑醒酒的作用。被称为“大夫第一药”，适用于春季肝病患者。

7.香蕉

香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等。，可促进肝细胞再生，提高免疫力，保护肝脏。所以春季养肝的时候可以多吃香蕉。

8.红枣

维生素含量高，能补血养肝，有“天然维生素丸”之誉。国外一项临床研究表明，连续吃枣的患者比单纯吃维生素类药物的患者恢复快3倍以上。所以春天可以多吃些大枣，滋补护肝。

9.荔枝

荔枝富含糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、磷、铁等微量元素，能充分补充肝病患者容易缺乏的元素。所以春季容易多吃荔枝养肝护肝。