{健康饮食}夏天炎热出汗怎么办 夏天出汗后怎么做才对

夏天不要急着流汗

在高温条件下，汗腺会分泌大量的汗液，汗液蒸发时会带走热量，起到散热降温的作用。人体蒸发的每毫升汗液可以带走0.58千卡的热量。尤其是当环境温度接近或超过体温时，蒸发汗液成为散热的唯一途径。

出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时，由于热量不足，汗腺会继续分泌汗液，从而导致体内盐分和维生素的消耗增多，不利于身体健康。

所以，如果一直出汗，不要急着擦掉。

夏天出汗后怎么办

需求提示是，如果你出汗后立即进入空房间，或者你所处环境的温度无休止地变化，导致体温突然下降，你应该立即擦去汗水，避免冷风直接吹来，以免汗腺堵塞。最好用干毛巾或暖毛巾擦拭。这时，皮肤的毛孔和毛细血管可以迅速打开，有利于很好地散发热量，但人体会感到凉爽舒适。如果用冷毛巾擦，皮肤会受到寒冷的影响，导致毛孔被锁住，毛细血管缩短，体内积聚的热量也不会出来，最终会让人感到烦躁。有些人甚至在出汗后洗冷水澡，但接触冷水后，毛细血管缩短变细，大量血液回流到心脏，会增加心脏的负担，引起心悸、气短、头晕等症状。出汗后要休息片刻，等体温恢复，汗液干了再洗澡。