{健康饮食}4种常见的不健康早餐吃法

一天的工作在早上。很多人都知道早餐不仅要吃，还要好吃，但是很多人对于如何吃好早餐很迷茫。更多的时候，人们吃不正确的早餐，是因为贪图方便，还是因为匆忙，每天都在不知不觉中给自己的健康留下了隐患。我们来看看四种常见的不健康早餐吃法:

1.配菜米粥

这是一种很清淡的吃法，不会消耗太多油。但是，这种早餐只适合老年人。因为大米粥蛋白质和营养不够，人会营养不良。同时，只喝米粥会让人感觉饿，会低血糖，一上午都没有足够的精力工作。

2.豆浆油条

油条是油炸食品，含油量高。在制作过程中，高温使其失去了营养价值，并带来致癌物质。另外，体内残留的油脂很容易导致肥胖。

3.带饮料的小吃

这是很多没有足够时间的白领的普遍选择。这是最有营养最不科学的早餐搭配。饮料不能补充人体所需的水分，导致缺水。零食只能暂时提供能量，容易引起饥饿感，甚至导致营养不足。

4.水果牛奶

很多正在节食减肥的女性都会选择这种早餐，觉得没有脂肪也能减肥。但其实很容易引起腹胀和疼痛。酸性水果会将牛奶与果酸、维生素C结合，严重影响消化和营养吸收，从而引起腹部不适。