{健康饮食}吃西瓜会胖吗 有什么好处呢

西瓜是我们非常熟悉的水果，尤其是在炎热的夏天，吃一点冰镇的西瓜应该是一件非常凉爽的事情。西瓜含有大量的水分等营养成分，非常好吃，吃西瓜也有利尿的作用，大家吃西瓜都会担心发胖。让我向你介绍这方面:

第一，吃西瓜会使你发胖:西瓜中的脂肪含量为零，它只含有果酸、维生素等营养成分。简单来说，多吃西瓜不会胖。但是女生一天不能超过3斤，男生不能超过5斤。

二、西瓜的功效和作用

1.西瓜性寒，味甘，具有清热生津、止渴利尿、除烦的作用。主要用于治疗胸膈气滞、痞满不适、小便不利、口鼻生疮、暑热、中暑、酒精中毒。

2.西瓜具有滋养津液、除烦止渴、消暑清肺、健胃利尿、助消化、促进新陈代谢的作用。是一种能滋补身体补体的食品和饮料，适用于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疸、胆囊炎、水肿、中暑、发热、出汗、口渴的人群。孕妇可以吃一些食物来缓解怀孕期间的水肿。

3.西瓜中含有的糖、盐、酸等物质可以治疗肾炎，降低血压。

4.西瓜也是一种天然的美容水果。西瓜汁含有瓜氨酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤，防晒美白。无论是怀孕还是哺乳，女性朋友都可以用西瓜汁擦脸，或者把西瓜外面绿色的皮剪掉，和里面白色的皮一起切片15分钟，可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。

以上是吃西瓜会不会发胖的介绍，以及吃西瓜的好处。看完以上，大家应该知道吃西瓜不会发胖，减肥的人可以放心吃。但是，我们也看到，吃太多的西瓜会对他们的健康有害，所以我们应该适当地吃它，但不要贪婪。对于一些特殊人群，不要吃西瓜。希望我的回复对大家有帮助。