{健康饮食}晚上吃什么好 这样吃才健康

人一日三餐，晚餐往往是最丰盛的。大部分是因为忙碌的人白天没时间好好吃饭，晚上下班不忙的时候会在家做好吃的。当然很多人晚上会有各种娱乐活动，自然晚餐会很丰富。人必须一日三餐，早餐，才能使人的身体充满能量。

午餐很重要。忙了一上午的人，中午一定要吃好，这样下午才有精神工作学习。而且晚餐也很重要。当然，重要的是不要让大家什么都吃。晚餐有办法吃。所以今天和大家分享一下晚餐吃什么。

如果你是个瘦子，可以多吃点荤菜，可以补充身体的营养，做个土豆炖菜，简单又好吃。但是，一个人吃这道菜会让你觉得油腻。建议可以做西红柿鸡蛋汤或者紫菜鸡蛋花汤。两者结合不仅不油腻，而且晚上喝汤有助于消化

想减肥，晚上不要吃太油腻。清淡饮食能有效帮助你减肥。建议吃一些高纤维的食物。可以做芹菜炒肉丝。这道菜做饭方便，吃起来不油腻。只要在上面加点油，芹菜和肉丝的香味就有一种独特的味道。另外，用一个瓜子蛋汤，可以清肠

如果你觉得晚上没胃口，那我建议你做点汤喝。比如冬瓜排骨汤，玉米排骨汤都可以。它们不仅美味，而且营养丰富，能引起人们的食欲。如果家里有豆腐，也可以在冬瓜排骨汤里放点豆腐。能清肺润肠。而且，汤不耽误事。你可以一边做家务一边煮汤。另外，可以用一碗咸萝卜开胃，保证胃口大开

最近想补钙的人会买个大同股票，放黄豆，来个黄豆管骨头汤，放几千块玉米。补钙是好事。最好多运动，晒晒太阳来吸收

胃不好的人建议吃白菜豆腐，对胃有好处。容易消化。胃不好的人最好先喝汤。

另外还有酱猪肝(一般建议放点葱调味)、红烧鱿鱼、酸辣土豆等。都是更好的选择

以上是大家晚餐吃什么比较好。大家看完就知道以后自己的晚餐应该做什么好吃的了。当然，除了晚餐，每个人都应该合理安排早餐和午餐，这样才更健康。

胃炎是由多种不同原因引起的急性和慢性胃粘膜炎症，常伴有上皮损伤、粘膜炎症反应和上皮再生。胃炎是最常见的消化系统疾病之一。