{健康饮食}每天喝蜂蜜有好处吗 喝蜂蜜时要注意哪些禁忌喝蜂蜜的禁忌3类人不

可以，但是蜂蜜的食用时间很讲究，一般饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时食用蜂蜜比较合适。建议每天早上起来喝一杯蜂蜜水，对润胃有好处。

新鲜蜂蜜可以直接服用，口服的蜂产品一般用温开水洗而不用开水，因为蜂产品属于纯天然营养，其中的一些主要营养成分怕热，是高分子化合物，接触高温后结构容易改变，导致活性丧失，极大影响蜂产品的保健美容功效。水温低于50℃即可使用。

蜂蜜是一种完美的天然保健美容剂，已被悠久的历史所证实。我国明代的医书上说，蜂蜜有清热、补中、解毒、润浴、止痛五种药用功能。蜂蜜生来凉，所以能清热，熟来暖，所以能补中温，甘甜平和，所以能解毒，柔软滋润。

每天喝蜂蜜水怎么样？通过以上介绍，不难看出蜂蜜对人体健康有很大的帮助，但在平时的饮食中，还是要注意的。空肚皮会有更好的食用效果，而且要注意水温。如果温度过高，原有的营养价值就会丧失。

首先，提高消化能力

通过研究发现，每天早上喝一杯蜂蜜水对胃肠道有很好的调节作用，胃酸分泌更科学，肠胃蠕动也会增加。科学家通过无数实验证明，服用蜂蜜后，我们的肠胃蠕动会增加，每次排便的时间会缩短。长期饮用蜂蜜水可以有效治疗便秘和结肠炎，而且安全无毒，好处多多。

此外，每天喝蜂蜜水对各种胃病也有很好的治疗效果，如胃灼热、胃痛等，尤其是十二指肠溃疡患者，每天服用一定量的蜂蜜可以帮助身体恢复。

第二:提高睡眠质量

要知道，喝蜂蜜对提高睡眠质量也有很好的效果。研究发现，睡前喝点蜂蜜水，可以缓解大脑中的神经紧张，对促进睡眠或者进入深度睡眠有非常好的效果。因为蜂蜜含有大量的维生素、微量元素和葡萄糖，这些物质可以很好地调节体内的神经系统，保持平衡状态。如果有些神经衰弱患者，睡前服用蜂蜜水可以迅速进入睡眠。

第三:镇痛作用

专家告诉我们，蜂蜜不仅促进睡眠，而且有很好的镇痛作用。当身体疼痛时，吃适量的蜂蜜可以帮助神经减轻疼痛的感觉。

第四:保护视力

戴大眼镜已经成为很多人的标准，这主要是因为生产力的不断提高。许多生活问题和工作问题都可以通过计算机来解决。长期使用电脑增加了近视的可能性。电脑和一些家用电器在工作过程中会产生辐射，对我们的眼睛有一定的伤害；此外，长期接触电脑很容易导致眼睛疲劳。如果想更好的保护视力，最好经常喝蜂蜜水，可以缓解紧张的神经，更好的保护视力。你有一双明亮的大眼睛。

第五:滋养和保护肺部

秋天早上最好喝两次蜂蜜水，可以保护肺部。秋天，由于秋天干燥，很容易伤肺。这时，及时补充一些蜂蜜水，可以起到滋养和保护肺部的作用。由于季节的变化，容易出现肺阴不足，从而导致肺的丧失。最好每天早晚各喝一杯蜂蜜水，既能补充身体所需的水分，又有养生的功效。除此之外，秋季咳嗽便秘也可以通过喝蜂蜜水来改善。

1。吃感冒药的人最好不要喝蜂蜜

大多数人感冒都会咳嗽，蜂蜜有止咳的作用，所以很多人感冒都会喝蜂蜜来缓解咳嗽症状。医生提醒大家最好不要喝加蜂蜜的感冒药。

蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽痰少，或者痰粘或干咳无痰，可以喝蜂蜜。但如果正在服用退烧药或含有退烧药的感冒药，就不要同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、甘利克、感冒清等。，含有对乙酰氨基酚，一种解热镇痛药。遇到蜂蜜会形成络合物，影响身体的吸收率，减弱退热效果。

同理，所有含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷霜等，都不要与上述感冒药同时服用。

此外，蜂蜜主要通过润肺来止咳。感冒咳嗽多为外感所致，不宜滋补。最好不要喝蜂蜜。

2。糖尿病患者不应服用蜂蜜

葡萄糖、果糖、蔗糖、糊精分别约为35g、40g、2g、1g。

葡萄糖和果糖都是单糖，进入肠道后可以不经消化直接吸收到血液中，从而升高血糖。蔗糖和糊精水解后可以被吸收。所以蜂蜜对血糖升高的作用特别明显。从这个角度来说，糖尿病人是不能吃蜂蜜的。

3。1岁以下的婴儿

蜂蜜营养丰富，是大众的好食物。许多新妈妈还在婴幼儿辅食中添加蜂蜜，以调节口味，增加营养价值。然而，专家指出，1岁以下的婴儿不适合吃蜂蜜。

蜂蜜在酿造和运输过程中很容易被肉毒杆菌污染，因为蜜蜂在采集花粉时可能会将被肉毒杆菌污染的花粉和蜂蜜带回蜂房。肉毒杆菌孢子适应性强，在100℃的高温下仍能存活。

由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒功能较差，尤其是6个月以下的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道内繁殖，产生毒素，从而引起中毒。

中毒症状多发生在食用蜂蜜或含蜂蜜的食物后8 ~ 36小时，常包括便秘、疲劳、食欲不振等。虽然婴儿感染肉毒中毒的概率很小，但医生仍然建议儿童在一岁前不要服用蜂蜜及其制品。

此外，专家还提醒，1岁以上的婴儿应谨慎饮用蜂蜜，与成人相比，应适当减少食用。

1。选择“大众蜂蜜”。

市面上的一些新鲜蜂蜜品种，比如金银花蜜、芦荟蜜等，可能都是混合的，因为这些作物很少大规模种植。建议购买国槐蜜、枣蜜等大众化蜂蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

2。早上喝补充能量。

早上喝蜂蜜不仅能滋阴润燥，还能快速补充体力。蜂蜜最好在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时服用，以免刺激肠胃。特别要注意的是，脾胃虚寒的人不宜喝空腹蜜，而可以把蜂蜜放在面包或馒头上吃，这样可以完全保留蜂蜜的营养。

3。用冷水冲洗肠道，用温水滋养。

调节蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养很容易流失。用温开水(40摄氏度左右)服用，滋补效果好；配合凉百开(室温)服用，润肠通便效果更显著。

4。储存期间避免接触金属物品。

蜂蜜是酸性的。储存期间不要使用金属容器，以免发生化学反应。另外，蜂蜜结晶是正常现象，与质量无关。食用后，容器要保持密闭，蜂蜜有很强的吸湿性和吸味性，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。贮藏温度不宜过高，以免破坏营养成分。

5。没有说喝秋蜜容易中毒。

民间传言，因为花期的关系，秋蜜比其他季节更容易与毒蜜源混合，所以不要生吃，煮着解毒。这种说法是错误的。首先，毒花品种很少，只有少数山区。养蜂人会根据环境选择蜂场，所以毒蜜很难流入市场。其次，高温加热的方法不能消除毒性，但会造成蜂蜜营养的极大损失，不要轻信。