1。木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶,有助于分解和加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。木瓜凉,不建议吃/0/腹。尤其是胃寒身体虚弱者不宜多吃,否则容易导致腹泻。大部分食用木瓜产于南方,可以生吃,也可以和蔬菜、肉类一起炖。
2。石榴
中医认为,味甘的石榴有生津止渴、润燥的功效,味酸的石榴有治疗腹痛、腹泻的功效。此外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质,对肠胃有一定的调节作用。石榴籽不好消化。胃不好的人可以把种子嚼碎吐出来。
3。桂圆
李时珍曾说:“荔枝是美食之美,桂圆是美食之佳”。与湿热的荔枝不同,龙眼可入药,具有壮阳补气、暖胃健脾等多种功能。中药可用于治疗心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等疾病。
4。菠萝
味甘,具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。每100克菠萝果实含有高达30毫克的维生素C,富含水分。适量食用对肾炎、高血压患者有益。像木瓜一样,它的果肉含有一种可以分解蛋白质的酶,所以它可以软化肉,消除血凝块。不要每次都吃太多菠萝。过量食用对肠胃有害。
羊肉冬瓜汤的方法
汤的成分:
羊肉150克,净冬瓜150克,精盐、味精、花椒水、绍酒、花椒、葱丝、姜丝、香菜、清猪油、内汤。
练习:
1。羊肉洗净,切成小片。将甜瓜去皮,切成长方形切片。用开水烫一下,把欧芹切成八分钟的段;
2。将肉汤、冬瓜放入锅中,加入精盐、花椒水、绍酒、味精、胡椒粉,大火煮;
3。开汤时,将羊肉、葱丝、姜丝、香菜放入锅中,再次煮沸,加入少许猪油,立即取出勺子放入碗中,即可上羊肉冬瓜汤。
汤的特点:
汤味淡,羊肉嫩,冬瓜鲜烂。
汤的功效:
能增加胃肠蠕动,消除水肿,赊账。羊肉能补肾。此外,冬瓜的降血压、降胆固醇功效更有利于强身健体。
滋补羊肉汤的方法
汤的成分:
羊肉500克,党参10克,红枣10克,枸杞10克,生姜1片,料酒1/2汤匙,胡椒粉少许,精盐2茶匙,白糖1/2茶匙,味精1茶匙。
练习:
1。羊肉洗净切块,党参洗净,红枣枸杞浸泡,生姜洗净切片;
2。往锅里加水。水开时,放入羊肉块,用中火将血水煮沸,捞起洗净备用;
3。加入羊肉片、姜片、党参、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒,注入清水,放入蒸锅蒸两小时,取出滋补羊肉汤(或砂锅炖)。
早晚养胃粥
配料:粳米50克,大枣10枚,莲子20克。
练习:
1。莲子温水浸泡,去核,粳米洗净,大枣洗净。
2。将三者放入锅中,加入适量的水,用武火煮沸,再用文火煮沸,制成粥。
3。根据个人口味调味,早晚吃。【/br/】功效:养胃健脾,防治缺铁性贫血。【/br/】早上的养胃汤[/br/】材料:红枣50克,蚕蛹20个,白糖适量。
练习:
1。将洗净的红枣和蚕茧放入锅中,加入800克水。
2。煮沸后,煨15分钟。
3。将果汁滤入大碗,加入白糖调味。【/br/】功效:汤味甘美,养胃健脾,润肺生津。
健康早餐
1。准备材料:小米80克,玉米粉40克,鲜百合20克。也可以用干百合。百合干洗净后,用冷水浸泡30分钟使其软化。
2。洗净:小米、玉米糁洗净备用。
3。加水:锅内加水1500ml,加入小米和玉米糁。
4。煮粥:先用大火烧开,再用小火煨30分钟。不时用勺子搅拌,避免粘在锅底。
5。加入百合:加入百合,再煮10分钟。把粥放在碗里,你就可以吃了。
黄精粥
配料:
黄精30g,粳米100g,冰糖适量。【/br/】做法:【/br/】将黄精煎煮取汁,加入粳米煮至粥熟。加入冰糖,适量食用。
用法:
每日2次,3 ~ 5天为一疗程。【/br/】功效:【/br/】适用于脾胃虚弱、四肢无力、食欲不振、胃脘隐痛、肺虚干咳无痰。此方重用黄精补脾肺。用于阴虚肺燥,咳嗽咽干,脾胃虚弱。
一、养胃饭
我妈每天煮饭的时候,先把饭洗干净,把姜切片放在洗好的饭里煮,煮好的饭会暖胃。
第二,养胃粥
用肉做粥不仅可以御寒,还可以补充营养,刺激胃的蠕动。肉粥中,羊肉粥和鸭粥是不错的选择。素食粥,如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥、小米粥等,也能达到健胃的效果。
第三,养胃汤
可以炖一锅有营养又健胃的汤。先将鲜鸡内脏取出,切块,然后准备几个红枣,浸泡去核,几片生姜。然后将所有食材放入锅中加水烧开,再转小火煮三个小时,就做出了美味的汤。
IV .杨威蛋糕
准备500克红枣,煮熟,去皮。取枣肉250克,干姜粉60克;干姜粉和红枣捣碎成泥,制成小饼,放入烤箱干燥后即可食用。
V .养胃菜
白菜有很大的健胃健脾作用。白菜、白菜可以和薏米、陈皮、蜂蜜一起煨,治疗腹胀,和萝卜丝一起炖,可以治疗食欲不振。卷心菜和甘蓝也可以分开煮,对宝宝的胃非常好。
标题:{健康饮食}养胃的食品有哪些 冬季是怎么养胃的宝宝养胃食谱是什么养胃早晚
地址:http://www.bafangchuanqi.cn/yyjs/6383.html