{健康饮食}饮食调节让你吃出无暇的好肌肤

皮肤不好怎么办？日常生活中可以用饮食来调节，那么什么对皮肤好呢？如果不知道皮肤不好怎么办，可以参考专家推荐的饮食...

桑椹葡萄粥

配料:桑椹30克，白糖30克，葡萄干10克，薏米20克，粳米50克。

方法:将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。粳米洗净，放入铁锅内，加入桑葚、薏米、泡水，加入葡萄干，大火煮开，然后小火煨粥，粥熟时加入白糖，拌匀。

给药:每日1剂，早晚各一次。

功效:滋阴补肾、健脾利尿、养肌养颜。

适应症:适用于体弱、偏瘦、皱纹多、皮肤粗糙的人群。

薏米山药粥

配料:薏米、山药各30克，大枣12克，小米100克，白糖20克。

方法:大枣洗净去核，切成细条；将山药磨成细粉；将小米洗净，放入砂锅中，加入大枣、薏米、山药粉和适量水，文火煨粥，加入白糖，粥熟后拌匀。

功效:健脾和胃，益气润肤，清热祛湿。

适应症:适用于脾胃两虚、面皱者，以及脾胃功能不佳的中老年人。