皮肤不好怎么办?日常生活中可以用饮食来调节,那么什么对皮肤好呢?如果不知道皮肤不好怎么办,可以参考专家推荐的饮食...

桑椹葡萄粥

配料:桑椹30克,白糖30克,葡萄干10克,薏米20克,粳米50克。

方法:将桑葚、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。粳米洗净,放入铁锅内,加入桑葚、薏米、泡水,加入葡萄干,大火煮开,然后小火煨粥,粥熟时加入白糖,拌匀。

给药:每日1剂,早晚各一次。

功效:滋阴补肾、健脾利尿、养肌养颜。

适应症:适用于体弱、偏瘦、皱纹多、皮肤粗糙的人群。

薏米山药粥

配料:薏米、山药各30克,大枣12克,小米100克,白糖20克。

方法:大枣洗净去核,切成细条;将山药磨成细粉;将小米洗净,放入砂锅中,加入大枣、薏米、山药粉和适量水,文火煨粥,加入白糖,粥熟后拌匀。

功效:健脾和胃,益气润肤,清热祛湿。

适应症:适用于脾胃两虚、面皱者,以及脾胃功能不佳的中老年人。

标题:{健康饮食}饮食调节让你吃出无暇的好肌肤

地址:http://www.bafangchuanqi.cn/yyjs/6230.html