{健康饮食}吃对食物免涂面霜 除皱养颜手到擒来

阴虚影响的脏腑是肺、胃、肝、肾。肺阴虚主要表现为干咳、痰少、口干、咽干；胃阴不足的主要表现为咽干口渴、大便干燥；肝阴虚的症状有头晕、头痛、眼干、眼昏花；肾阴虚的主要表现为腰膝酸软、手脚发热、心烦失眠、头晕耳鸣、潮热盗汗。吃东西可以改善食物，特别是对女性来说，而且容易祛皱，保持年轻。

就中医而言，阴虚的主要症状有五种:下午心烦热或潮热、盗汗、颧骨红、消瘦、舌红、苔少。对于女性来说，由于阴虚，皮肤容易出现细纹。

只要补充阴，皱纹就可以去除，吃对东西也不需要买什么祛皱霜。阴虚的严重程度也不同。有些人会出现手脚发热，或出现干涩、眼干、头晕、耳鸣等症状。这些都要注意滋阴。

阴虚影响的脏腑是肺、胃、肝、肾。肺阴虚主要表现为干咳、痰少、口干、咽干；

胃阴不足的主要表现为咽干口渴、大便干燥；

肝阴虚的症状有头晕、头痛、眼干、眼昏花；

肾阴虚的主要表现为腰膝酸软、手脚发热、心烦失眠、头晕耳鸣、潮热盗汗。

有些人年轻的时候总是有一张闪亮的脸，但是到了25岁就变成干皮了。第一个原因是上火，第二个原因是阴虚。皱纹就是这样产生的。滋阴食物能滋养阴液和津液，滋养和滋润全身的脏腑器官。

银耳、百合、雪梨汤、甘蔗，这两种口味都有很好的养阴效果，熟梨能养五脏六腑。另外一个大家都知道的好东西是豆浆。牛奶和豆浆都是滋阴的食物，但建议首选豆浆而不是牛奶，因为植物性食物通常比动物性食物更让人放心。

肉除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外，还可以搭配鸭肉，因为它不仅滋阴清热，还有利尿的作用。

【女滋阴杨彦汤】

燕窝蜜枣汤:燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。将燕窝用清水浸泡去除杂质，然后与蜜枣(剥壳)一起放入锅中，加入适量的水，煮沸至蜜枣成熟，然后用红糖调味。此配方具有滋养肌肤、去除皱纹的功效，使肤色闪亮滋润。

杏花露:杏仁12克，桂花6克，冰糖适量。将杏仁捣碎入锅，煮15分钟，加入桂花，再煮10分钟，滤出残渣，用冰糖调味。这汤又香又好吃。具有乌发、护肤、祛斑的功效。适合女性常年饮用。

苹果雪梨汤:苹果2个，雪梨2个，莲子120克，陈皮9克，砂糖适量。苹果和雪梨去核留皮，莲子和陈皮放入锅中，加入适量的水煮30分钟，然后加入苹果和雪梨煮50分钟，然后加糖调味。这种汤有美容、护肤和抗衰老的作用。

木瓜牛奶汤:新鲜成熟的木瓜和鲜奶。将木瓜切成细块，加入一些水，用砂糖煮沸，直到木瓜成熟，然后加入鲜奶，煮沸。这个药方有美容养颜、乌发的功效。经常饮用可以使皮肤光滑、细嫩、细腻、皱纹减少、红润。

三味美容汁:将莲藕、胡萝卜、苹果切成小块，放入榨汁机中，拧成汁，然后用少许蜂蜜调味。莲藕含有大量的磷、钾和各种维生素。胡萝卜和苹果中含有的果酸和胡萝卜素可以滋养皮肤，使皮肤闪亮、细腻、嫩滑。

柠檬蜂蜜汁:先将适量蜂蜜倒入细长瓶中，然后将柠檬切片，浸泡在蜂蜜中。用冷开水冲服(冬天有温开水)，可以使皮肤细腻光滑，预防雀斑和黑斑。

金莺汤:银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。首先，去掉红枣的核，用雪儿煮30分钟，然后加入陈皮，再煮10分钟。加入冰糖，和鸡蛋拌匀。这个配方有美肤、除皱、去斑的功效。正规的衣服可以让皮肤变白，变嫩，变有弹性。

水果红汤:山楂15g，金银花5g，小烛树200g，冰糖100g。先将山楂、金银花放入锅中，加入适量水，煮沸20分钟，滤出残渣，加入红豆煮至熟，加入少量冰糖调味。这汤酸甜可口，是开胃健脾、清热养颜、美容养颜的佳品。