{健康饮食}喝牛奶为什么会拉肚子 怎样喝牛奶不拉肚子

牛奶作为一种非常有营养的食物，深受大家的喜爱。但是，很多人不仅喝了牛奶得不到营养，喝了牛奶还拉肚子。这是怎么回事？喝牛奶后拉肚子怎么解决？其实不同的人喝牛奶腹泻的原因是不同的，这也取决于不同人的体质不同。让我们了解一下边肖喝牛奶腹泻的具体原因，然后对症下药。

很多人因为乳糖不耐症喝牛奶拉肚子。什么是乳糖不耐受？因为牛奶中乳糖的双分子需要乳糖酶的催化才能被我们吸收。但是有些人的肠胃里没有这种酶，所以乳糖不能被消化。在我们的肠胃内发酵后，会产生腹胀、腹泻、下痢等症状。这时候我们喝牛奶拉肚子，引用一些网上或者商店里卖的乳糖酶就可以解决喝牛奶拉肚子的问题。

有很多人喝牛奶，因为对牛奶过敏而拉肚子。此时除了喝牛奶、拉肚子外，还可能出现气短、荨麻疹、皮肤异常等症状。对于这类人，最好不要报奶。否则对身体健康影响很大。

对于一些身体虚弱、肠胃不好的人来说，喝牛奶可能会刺激已经脆弱的肠胃，导致消化系统异常，以及喝牛奶引起的腹泻。这种情况发生在体弱多病的老人、孩子、病人等等身上。这时可以通过加热牛奶和使用温牛奶来改善喝牛奶后腹泻的症状。

对于一些好吃的嘴来说，不恰当的引用牛奶也可能导致喝牛奶后腹泻。喝牛奶时不要吃太酸的食物，如醋、柠檬、杨梅等。，会造成牛奶中蛋白质的酸凝结。我们的肠胃不能有效吸收酸凝结的蛋白质，会导致牛奶腹泻。喝茶、菠菜等含有芥酸和草酸的食物不宜在喝牛奶时食用，因为草酸钙的形成也会给我们的消化带来很大的障碍。不仅是牛奶引起的腹泻，喝豆浆等高蛋白饮料时也要注意这些事项。