{健康饮食}牙疼不是病，疼起来要人命，缓解牙疼的食物和食谱

俗话说，“牙疼不是病，但是会死人。”牙痛多由牙齿或牙周疾病引起，可通过食疗缓解牙痛。以下小系列将介绍缓解牙痛的食物或食谱。

缓解牙痛的食物

1.洋葱

大家都有摸洋葱会哭的感觉，但是你知道吗？洋葱的天然汁液可以帮助你缓解牙痛。一点点就可以缓解你几个小时的痛苦。切一块放在牙疼处，或者把汁液挤到碗里，用滴管指着牙疼处。

2.酸橙汁

石灰含有强烈的柑橘酸，可以杀死许多细菌。你可以捣碎，把汁液放在杯子里，然后吸入滴管，这样汁液就可以作为止痛药滴在牙齿上。它可以清洁你的牙齿，同时清除可能导致感染的有害细菌。但是，如果口腔有溃疡或伤口，尽量避免使用这种方法。

3.西瓜

甘寒，具有清热泻火、除烦开胃、助消化、利尿的作用。主要用于暑、烦渴、小便不利，对牙痛有一定疗效。

4.杨桃

清热利咽，生津除烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可用于治疗口疮、牙痛、咽喉疼痛等上火症状。杨桃洗净，横切成五角星形，生吃，会有降温降火的效果。1 ~ 2个杨桃一次可以吃，不要过量。

5.猕猴桃

猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，具有清热降火、润燥通便、修复牙龈损伤、增强人体免疫力的作用。

6 .梨

梨是公认的具有清热降火、滋阴润肺、清心功效的水果之一。而且酸甜可口，多汁，多吃可以补充水分。而且梨富含粗纤维，可以促进排便。所以对于那些上火引起的口干、咽痛、牙痛的患者，吃梨可以起到更大的缓解作用。

缓解牙痛的食谱

1.地黄猪肾汤:地黄30克，骨碎补15克，猪肾1个，加适量盐熬制汤，猪肾汤每日2次。

2.盛迪申远鸭蛋汤:盛迪30克，申远20克，鸭蛋2个，冰糖20克。生地和玄参用两碗清水浸泡30分钟。鸭蛋洗净，用玄参煮熟。鸡蛋煮熟后，将蛋壳取出，放入玄参汤中煮一会儿。上菜时加冰糖调味。吃鸡蛋喝汤。

3.二冬粥:麦冬50克，芦笋50克，大米100克。麦冬、天冬洗净切碎，用米饭和水煮粥，每天一次。每天一次用米饭和水剁碎煮粥。

4.香蕉盐:3个香蕉(去皮)，撒一点盐吃。一天两次。

5.鸭蛋牡蛎粥:咸鸭蛋2个，牡蛎干50克，粳米60克。咸鸭蛋粳米煮粥。煮熟后，拿起咸鸭蛋去壳。把它们切碎，和干牡蛎一起放进粥里。煮一会儿，调味。

6.冰糖炖香蕉皮:香蕉皮2片，冰糖30克，水炖，一天3次。

7.丝瓜姜汤:鲜丝瓜300克，生姜60克。新鲜丝瓜洗净，生姜切片。将两种草药加水煎煮1小时，每天喝汤两次。

8.咸鸭蛋蚝油粥:咸鸭蛋2个，蚝油(蚝干肉)100克，粳米150克。先将咸鸭蛋去壳，与洗净的粳米、蚝油一起放入锅内，加水1500克，大火煮开，再文火熬成稀粥。

9.皮蛋腐竹咸瘦肉粥:皮蛋、腐竹、瘦肉、米饭。将大米加水煮沸，然后加入皮蛋和腐竹，煮沸至软烂，加入瘦肉煮熟。

10.蚝油皮蛋咸瘦肉粥:蚝油100g，皮蛋2个，咸瘦肉100g，米饭适量。

11.牛膝黑豆粥:牛膝12g，地黄15g，地黄15g，黑豆60g，粳米100g。将所有东西分别用水洗净，地黄切碎，加适量水煮粥，牛膝、地黄去渣，用少许盐调味即可随意食用。

12.葫芦豆腐汤:葫芦(中草药)250克，豆腐250克。将两种口味用水洗净，加入适量的水，煮熟即可。取出葫芦，加入调味料，喝汤吃豆腐。

13.绿豆鸡蛋糖浆:绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。将绿豆捣碎，用水洗净，放入锅中加水，煮沸至熟，将鸡蛋放入绿豆汤中，搅拌均匀，冷却一次，服用2-3天。适用于风热牙痛、口红肿热牙痛。