{健康饮食}牛奶喝多了有什么坏处，每天喝一杯牛奶的好处

根据国内外牛奶营养专家多年的研究，每天喝一杯牛奶对人体至少有13种好处。牛奶虽然营养丰富，但对人体有很多好处。但是一项新的研究发现，喝太多牛奶会增加男性患前列腺癌的风险。然后，康王边肖将为大家介绍喝牛奶的坏处。

喝牛奶的坏处

牛奶喝多了，小心喝前列腺癌。牛奶虽然营养丰富，但对健康有许多好处。但是一项新的研究发现，喝太多牛奶会增加男性患前列腺癌的风险。

牛奶喝多了，小心喝前列腺癌。波士顿大学的研究小组对20885名美国男医生进行了为期11年的跟踪调查，在此期间，他们被要求记录日常乳制品的消费量，包括脱脂牛奶、全脂牛奶和奶酪。十一年后，1012名男性患了前列腺癌。经过统计分析，研究人员发现，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟基维生素d3(这种物质具有抗前列腺癌作用)的浓度明显低于每天从乳制品中摄入150毫克钙的男性，前列腺癌的发病率增加了32%。排除年龄、体重、吸烟等影响因素，发现与每天吃乳制品少于0.5份的男性相比，每天吃乳制品多于2.5份(每份相当于240 ml牛奶)的男性患前列腺癌的风险增加34%。

研究人员表示，前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，近年来发病率上升可能与人们的饮食习惯有关。虽然牛奶肯定是最好的食物，但为了前列腺健康，男人还是不要把它当水喝为好。

小贴士:牛奶喝多了，小心喝前列腺癌。男性要注意适度喝牛奶，预防前列腺癌。

根据国内外牛奶营养专家多年的研究，每天喝一杯牛奶对人体至少有13种好处

1.牛奶中的钾可以保证高压下动脉血管的质量和稳定性，降低中风的风险；

2.牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉；

3.酸奶和脂肪可以增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞生长；

4.牛奶中的铁、铜、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

5.牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨病的发生；

6.牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用；

7.牛奶中的酪氨酸可以促进激素血清素的生长。

8.牛奶中的镁能使心脏抗疲劳；

9.牛奶中的锌能使伤口愈合更快；

10.牛奶中的维生素B可以改善视力；

11.喝牛奶可以预防动脉硬化；

12.牛奶含钙高，吸收好；

13.睡前喝牛奶有助于睡眠。