{健康饮食}五个方法让你喝酒对身体没伤害

现在很多人因为各种原因喝酒，但是喝多了容易伤到自己。如何在不伤害身体的情况下每天喝酒？有哪些不伤害身体的喝酒方法？

适当饮酒有益健康，但长期饮酒会影响健康，给健康带来很大危害。所以对于一些爱喝酒的男人，一定要注意保健。然后，这里有五个关于男性饮酒健康的健康小贴士，让你在不伤害身体的情况下饮酒。有五种方法可以让你在不损害健康的情况下喝酒。理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度约为每小时10毫升。葡萄酒中所含的纯酒精(乙醇)量可以通过酒瓶标签上标注的度数来计算。比如你用250 ml ×0.16=40 ml的250 ml酒精含量16%的酒，那么酒精的量就是40 ml。如果一个人花4个小时喝酒，每小时平均消耗的酒精量是10毫升，正好符合肝脏的处理速度。以这种速度饮酒可以最大限度地减轻酒精对肝脏的负担。
2。食用贝类可以加强肝脏的解毒作用
以贻贝为例，其营养成分中的蛋白质含量可以与鸡蛋相比，而且由于含有平衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，可以促进肝脏恢复功能。贝类食物通常富含维生素b12、牛磺酸和糖原；维生素b12和糖原在促进肝功能方面也起着重要作用。氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合可以激活肝脏的解毒作用。
3。清水恢复体内水平衡
酒精可以改变身体细胞内外的水平衡。通常人体2/3的水分在细胞内，但随着酒精的增加，细胞内的水分会向血管移动。所以，虽然全身的水分保持不变，但细胞内的水分减少，人就会感到口渴。不管什么原因，得到足够的水是对的。自古以来，“醒酒水”一直是缓解饮酒后不适的方法之一。将三小撮盐混合到一满杯水中，一饮而尽，会刺激肠胃，使食物容易吐出来。
4。柿子有助于分解酒精
柿子是一种富含果糖和维生素C的水果，自古以来就被用作预防醉酒和消除宿醉的有效食物。甜柿所含的涩味成分可以分解酒精；其中所含的钾有利尿作用。
5。运动饮料和果汁也是有效的
当你喝多了第二天早上醒来时，你的喉咙经常会感到口渴。此时酒精和有害物质乙醛残留在体内，应尽量尽快排出体外。含有无机盐和糖的饮料不仅能补充水分，还能消除体内的酒精。运动饮料和果汁效果都很好，尤其是运动饮料，其成分接近人体体液，容易被人体吸收。它们不仅对宿醉有效，还能防止人们在一起喝酒时喝得太醉。此外，含有茶多酚和维生素C的茶，或者柠檬蜂蜜制成的蜂蜜柠檬水，对宿醉也很有效。需要注意的是，无论是哪种饮料，如果太冷，有效成分都不容易被吸收，所以要常温或温热饮用。
节欲偏方
1。黄鳝戒酒
将三只黄鳝浸泡在一斤白酒中，四天后早晚各服用一两只，服用五天后就不会想喝了。
2。中药瓜迪酒戒酒
瓜迪酒的主要作用是催吐和退黄。【/br/】具体用法:将0.3~0.5g瓜地浸泡在500ml白酒中，7 ~ 15天后饮用。如果酒量没有明显减少，瓜地的用量可以增加到0.5 ~ 0.7g..据统计，饮酒者的每日饮酒量可以逐渐减少，97.3%的饮酒者每天可以达到100毫升以下，20.7%的饮酒者在6个月后完全戒断。
3。放弃用活鳝鱼喝酒
将一条活鳝鱼浸泡在250 ml白酒中，一天后取出鳝鱼，喝几次酒即可停止饮酒。
4。戒酒中药汤剂
处方组成为:葛根20g、龙骨40g、牡蛎40g、赤芍20g、白芍20g、黄芪40g、全蝎5g、天麻5g、牛膝15g、桂枝15g、钩藤、羌活15g、地龙10g、白术15g、泽泻15g、猪苓15g、茯苓15g，每日1次