{健康饮食}一个桔子等于5味药，吃桔子要注意的几点

中医认为橙子具有润肺止咳、祛痰健脾、顺气止渴的功效。特别是老年人，急慢性支气管炎和心血管疾病患者，都是很好的水果食用。

一个橘子，五种草药

橘肉:酸甜适口，具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的作用。主要用于治疗呕吐、食欲不振、口干、肺热咳嗽、饮酒过度等疾病。由于富含维生素b1和维生素P，可以辅助治疗高血脂、动脉硬化和各种心血管疾病，其中所含的“诺米林”具有明显的抗癌作用，可以预防胃癌。

陈皮:橙子干燥成熟的外皮，比老的好。本品性温，味硬，具有理气健脾、燥湿化痰、镇咳退毒等功效。可治疗腹胀腹痛、食欲不振、恶心呕吐、嗳气、恶心呕吐、大便溏泻、寒痰咳嗽等。还可以缓解鱼蟹毒。陈皮采收时，去掉其白内皮后的红皮称为橙红色，去掉红外皮后的白内皮称为橙白色，也是临床专用。二者功效同陈皮，但前者重在祛湿化痰，后者长于和胃祛湿。

青皮:枳实的外皮或幼果以绿色著称。性温味苦，有疏肝理气、散结化痰之功。其力度强于陈皮，常用于肝气郁结所致的胸胁胀满、胃胀、疝气、食积、乳房肿胀或结块、肿块等症。

橘核:橙子的果核(种子)，性质温和，味苦，对睾丸胀痛、疝气痛、乳房肿块胀痛、腰痛有较好的疗效。

橘皮脉:橘皮内层网状腱。其性甘、苦、平，具有行气通络、化痰止咳的功效。主要用于治疗经络痰瘀互结所致的胸痛、咳嗽、咳痰或痰中带血。

吃橘子要注意4点

1、饭前或空腹部不宜进食

虽然橘子有很多优点，但应该多吃。因为橙浆含有一定的有机酸，为了避免对胃粘膜刺激引起的不适，对胃是不利的。建议不要吃橘子空肚。

2.橘子和牛奶不应该一起吃

牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

3、不吃阴虚的

中医认为橘子性温，多吃容易上火，尤其是因为橘子属于阴虚阳亢的体质，所以最好少吃，否则会出现口疮、口干、咽干、便秘等症状。建议吃点橘子，避免上火的症状。

4.孩子们不应该吃得太多

贪吃多吃橘子的孩子容易生气。如果孩子吃橘子太多，会生气，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，应在进食前1-2周停止进食。