{健康饮食}蜂蜜有哪些美容功效 如何使用蜂蜜洗脸如何使用蜂蜜洗脸蜂蜜有哪些

蜂蜜的化学成分因蜜蜂种类、蜂蜜来源和环境的不同而有很大差异。其主要成分是果糖和葡萄糖，合起来约占70%，还有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶、含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物碎片(尤其是花粉粒)、酵母、酶、无机盐等。

蜂蜜一般只含微量维生素，包括维生素A、维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素C、维生素D、维生素K、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等。含氮化合物中有蛋白质、蛋白胨、氨基酸等。还含有蔗糖酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶，还含有乙酰胆碱。灰分主要含有镁、钙、钾、钠、硫、磷和铁、铜、锰、镍等微量元素。有机酸包括柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸等。

蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，约占65 ~ 80%；蔗糖很小，不超过8%；16-25%的水；糊精、非糖类物质、矿物质和有机酸的含量约为5%。此外，它还含有少量的酶、芳香物质和维生素。蜂蜜的成分因蜂蜜植物的品种不同而不同。

新鲜成熟的蜂蜜是一种粘稠的透明或半透明的胶状液体，有的可以用报纸包裹，有的放在较低的温度下可以逐渐凝结成晶体。蜂蜜的比重为1.401 ~ 1.443。

蜂蜜的颜色从水白色到深琥珀色变化很大，因为蜂蜜因蜜源植物的品种不同而具有不同花朵的特殊香味。

蜂蜜是一种营养丰富的食物，蜂蜜中的果糖和葡萄糖很容易被人体吸收。1公斤成熟蜂蜜的热值是3280千卡。

蜂蜜萝卜:将新鲜白萝卜洗净，切成丁，放入沸水中煮沸，取出晾干，晾半天，然后在锅中加入150克蜂蜜，小火煮沸，混合均匀，冷却后服用。适用于消化不良、恶心、呕吐、咳嗽等。

蜂蜜鲜莲藕汁:取适量鲜莲藕，洗净，切片，榨汁，按鲜莲藕汁1杯、蜂蜜1汤匙的比例混合均匀。每日2 ~ 3次，适用于发热、烦渴、中暑、口渴者。

鲜百合蜂蜜:鲜百合50克，蜂蜜1 ~ 2勺。将百合放入碗中，放入抽屉蒸熟，趁热加入蜂蜜。睡前服用，适合失眠患者。

芹菜蜂蜜:鲜芹菜100 ~ 150克，蜂蜜适量。芹菜洗净，捣碎，用蜂蜜煨熟。一天一次。适合肝炎患者饮用。

蜂蜜核桃仁:蜂蜜1000 ml，核桃仁1000 g，核桃仁捣碎，与蜂蜜混合，搅拌均匀。每次1勺，一天两次，用温开水送服。适用于虚喘。

浸泡在水中的柠檬蜂蜜:

买整块新鲜的柠檬，将柠檬切片放入小玻璃瓶中，放上一片柠檬后撒上一些蜂蜜，再撒一点，直到整块柠檬包装好。然后盖好放冰箱里，有利于保存，不会浪费。想喝的时候，拿一片柠檬放在杯子里，然后加一勺蜂蜜，用温水调好。开水会破坏蜂蜜的成分。柠檬会很酸，可以多加点蜂蜜，适合自己的口味！

更适合每天饭后1.5 ~ 2小时进食，每次口服一茶匙，60℃以下用温水冲洗。

1.滋润皮肤:

人的面部等部位暴露在外，受风吹日晒等影响，表面往往干燥暗沉，尤其是一些干燥的皮肤表面。每年春秋干燥季节，皮肤表面感觉干燥缺水，缺乏光泽和弹性，有的人表面也有头皮屑。消除这种现象的关键是防止皮肤水分蒸发流失，及时补充水分。蜂蜜具有很强的保湿性，可以吸收空气体中的水分，不仅可以防止表皮表面水分的蒸发和流失，还可以补充一定条件下皮肤所需的水分。沐浴或洗脸后，在面部或其他部位的皮肤表面涂抹适量蜂蜜(或加入适量橄榄油等辅料)。轻轻按摩后，蜂蜜的有效成分可以渗透到皮肤中，滋养皮肤，使皮肤柔嫩、湿润、有光泽、有弹性。冬天皮肤干燥皲裂，擦点蜂蜜可以预防。

2.蜂蜜滋养皮肤:

蜂蜜的营养成分都是天然营养素，其单糖、维生素、酶等生物活性物质有利于皮肤细胞吸收，能有效改善皮肤表面的营养状况，使皮肤细腻，保持自然红润，还有助于延缓皮肤细胞衰老，从而起到延缓或减少皱纹的作用。经常使用蜂蜜化妆品可以使皮肤表面呈现出自然的魅力，让人看起来特别漂亮，精力充沛。

3.蜂蜜清洁皮肤:

由于自然和人为的影响，人们的皮肤表面经常受到不同程度的污染。此外，分泌物在人体表面的沉积为细菌的繁殖创造了条件，容易受到某些细菌和污垢的侵蚀和伤害，导致面部等皮肤表面不干净或某些疾病。蜂蜜有很强的杀菌消炎作用。涂抹少量蜂蜜或蜂蜜等辅料制成的美容产品，可以有效抑制皮肤表面细菌的感染和存活，从而起到保护和清洁皮肤的作用，有利于保持皮肤明亮、明亮、富有活力。

4、蜂蜜痘痘:

人的脸上出现黑斑、痘痘、面部水泡等，不仅影响容貌，还会带来痛苦。很多人，尤其是一些年轻人，时不时会担心。经常使用含有蜂蜜的美容产品将有助于缓解这种痛苦。这是因为蜂蜜含有多种酸性物质，具有很强的杀菌作用，加上它们的保湿和营养作用，可以有效地去除或缓解面部水泡和痤疮，也有助于消除黑点和其他面部斑点。蜂蜜是纯天然化妆品，营养全面，对皮肤无刺激，无毒副作用。

5、蜂蜜美容美发:

蜂蜜不仅营养全面，还具有保湿作用，可用于保健和美容。如果经常吃蜂蜜或蜂蜜制品，体质会变强，面部也会发生质变。你的脸要变得苍白而明亮，你的脸要变得红润变白；头发变得滋润、乌黑光亮，弹性增强，脱发改善，有助于脱发再生。蜂蜜有和上百种药物结合的作用。如果配合一些中草药，美容美发效果会更好。经常使用含有蜂蜜的洗发水，可以使头发乌黑有光泽，更加柔软顺滑，对脱发、断发、分叉也有很好的治疗效果。

第一步:洗手

洗脸前先洗手。因为在洁面的过程中，手是直接接触面部皮肤的，面部产品都是经过清洁的。如果手脏了，手上的细菌会直接进入皮肤毛孔，造成毛孔堵塞、面部色素沉着等一些皮肤问题。

第二步:用温水打湿你的脸，确保你的毛孔完全张开

双手打湿脸，让脸适应水温。很多姊妹纸在洗脸的时候都不在乎水温的重要性。有的人省事，直接用冷水洗脸；有些人认为自己是油性皮肤，需要很烫的水才能洗掉脸上的油污。

其实这些都是错误的观点。正确的做法是用温水。这样可以充分打开毛孔，皮肤的天然保湿油不会流失太多。

第三步:洗面奶在手掌中充分起泡

取适量洗面奶放在手心，用双手揉搓，让洗面奶在手心充分起泡。这是很多姐妹经常不注意的小细节。如果洗面奶发泡不够，就达不到清洁效果，反而会残留在毛孔里，引起痘痘。当然泡沫越多越好。也可以用一些容易让洗面奶起泡的工具。

第四步:轻轻打圈按摩15次左右

将泡沫涂在脸上，轻轻打圈按摩，不要用力过猛，以免出现皱纹。按摩15次左右，让泡沫遍布整个面部。

第五步:用湿毛巾轻轻按压面部

用洁面乳按摩后，就可以清洗了。有的女人怕洗不干净，就用毛巾擦洗，对娇嫩的皮肤很不好。

你应该用湿毛巾轻轻地把它压在脸上。重复几次后，可以在不伤害皮肤的情况下取出洁面乳。

第六步:检查是否有残留清洁剂

洗完之后，你可能会认为洗脸的过程已经完成，其实不然。照镜子看看发际线周围有没有残留的洗面奶，经常被忽略。有些女性发际线周围总是容易长痘痘，其实是因为忽略了这一步。

第七步:稀释蜂蜜，面朝上向外按摩5分钟

将适量的蜂蜜放入手中，用手揉搓。如果觉得蜂蜜太稠，可以用手指稍微稀释蜂蜜，然后向上向外打圈按摩脸部。5分钟后用温水清洗，然后直接进行护肤品的后续保养。