{健康饮食}你必须知道的吃芒果的四种好处

芒果是常见的水果，营养价值很高，那么吃芒果有什么好处呢？谁不能吃芒果？

1.芒果富含各种营养成分

芒果果实中含有糖、蛋白质和粗纤维，芒果中所含维生素A的前体胡萝卜素极高，在所有水果中均属罕见。其次，维生素c含量不低。此外，矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是主要的营养成分。

2.芒果可以抗菌消炎，对皮肤有好处

芒果的未成熟果实、树皮和茎可以抑制化脓性球菌、大肠杆菌等。芒果叶提取物还能抑制化脓性球菌和大肠杆菌，可用于治疗人体皮肤和消化道感染。

3.吃芒果可以降低患癌症的几率

芒果果实中含有三乙酸和多酚类化合物，如芒果酮酸和异芒果醇酸，具有抗癌药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间。因此，吃芒果有利于结肠癌的防治。

4.吃芒果可以止咳，预防心血管疾病

芒果中含有的芒果苷具有祛病止咳的功效，对咳嗽、痰、哮喘有辅助治疗作用。芒果中维生素C含量高于普通水果，芒果叶中维生素C含量相对较高。即使加热加工，其内容也不会消失。经常食用芒果可以持续补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇，预防心血管疾病。

四组不能吃芒果的人

1.过敏的人不应该吃芒果

至于芒果控，很多人不知道芒果过敏。芒果种含有多种致敏蛋白、醛酸、果胶等。，会刺激皮肤黏膜，引起过敏。另外，在临床上，有些朋友即使不吃芒果也会过敏，这种情况叫芒果皮炎。

2.皮肤病患者不宜吃芒果

中医认为脸上的痘痘多与体湿有关，尤其是中焦湿热，以脾虚为主，脾虚多由体湿引起。芒果湿冷微寒，脾最怕湿冷，所以脸上反复长痘的朋友不要吃芒果。另外，湿疹、疮疡、脓液不宜吃芒果，因为芒果含有湿毒，会导致病情加重恶化，所以皮肤病患者不宜吃芒果。

3.哮喘患者不应该吃芒果

在水果中，芒果是一种饮食禁忌较多的水果，这主要是因为它的湿毒和敏感成分。哮喘患者不能吃芒果的原因是芒果会引起过敏，导致哮喘。无论是芒果香气、芒果汁还是芒果肉，即使量很少，也可能导致哮喘患者过敏，诱发哮喘，甚至危及生命，因此哮喘患者必须避免食用芒果。

4.潮湿的人不应该吃芒果

所谓冷容易走，湿难除。湿作为一切疾病的源头，与去湿有关，无论是身材走样，皮肤状况不佳，早晨精神萎靡，手脚冰凉，长期大便稀稀拉拉等。如前一段所述，芒果有毒且潮湿，潮湿的人不宜吃水果。