{健康饮食}喝啤酒有好处 并不是一无是处

在很多人眼里，啤酒不是什么好东西，但其实“喝一点点酒，醉了就伤身体”是有道理的，因为适量饮酒对人体有益，所以啤酒不是“没用”的！

适量喝啤酒的好处

1.保护血管

饮用适量啤酒的男性高血压患者发生致命性和非致命性心脏病的风险降低。适量饮用啤酒也有助于预防血栓形成和缺血性中风。

2.降低患糖尿病的风险

研究表明，适量饮酒还可以降低最大杀手冠心病的风险。研究还表明，饮酒可以增加胰岛素敏感性或消炎。

3.保持心脏健康

大量研究表明，适量饮酒，包括啤酒，可以降低患心脏病的风险。在生活方式健康的男性中，适度饮酒者比不饮酒者患心脏病的风险低40%-60%。

4.使骨骼强壮

研究表明，啤酒可以起到防止骨质流失和重建男性骨量的作用，但对年轻女性和绝经后女性没有益处。据说饮料中的硅含量可能很高。但是过度饮酒会大大增加骨折的几率。

5.保持活力

适度饮酒与总死亡率之间存在相反的关系。每天喝1-2杯葡萄酒的人死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒在预防冠心病和中风方面的作用。啤酒提高认知能力对大脑有益吗？答案是肯定的。杂志上的一份报告显示，适度饮酒可能会让女性拥有更好的认知能力。同样，某杂志的一项研究称，65岁以上的人每周喝1-6杯含酒精的饮料，与戒酒和饮酒相比，患老年痴呆症的风险更低。

刷新自己

啤酒有提神的作用，因为它含有大量的有机酸，具有很好的提神醒脑的作用。无论是在工作中还是在日常生活中，适量喝一些啤酒可以帮助我们减少过度的兴奋和紧张，同时促进肌肉放松。

7.帮助消化

在我们的日常饮食中，适量喝啤酒可以帮助消化。发现啤酒中含有大量的大麦、酒精、啤酒花和多酚，有助于改善胃，提高胃液分泌，从而刺激胃的功能，提高其消化吸收能力。

8.利尿作用

适量喝啤酒有很好的利尿作用。在炎热的夏天，利尿非常重要。这样才能预防中暑。喝啤酒好处很多，利尿作用是最重要的。啤酒含有低含量的钠、酒精和核酸，可以增加大脑的血液供应，扩张冠状动脉，加速人体的代谢活动。

9.减肥

研究发现，适量喝啤酒对减肥有很好的效果。这是因为啤酒中钠、蛋白质、钙含量很少，啤酒中没有胆固醇，是抑制肥胖过度增长的有效法宝。

10.保护你的眼睛

啤酒富含维生素B，其中维生素b12和维生素b2(核黄素)最为丰富。研究发现，维生素b12在抗贫血和调节大脑中枢神经系统代谢机制方面有一定的益处。同时，维生素b2对保护视力有重要作用，所以夏天适当喝啤酒可以很好地保护眼睛。

啤酒的成分

以大麦芽、啤酒花、水为主要原料，经酵母发酵酿制而成的啤酒，被称为“液体面包”，是一种低浓度酒精饮料。啤酒的酒精含量最少，所以喝啤酒不仅醉人，而且有益健康。目前，世界上大多数啤酒都是添加辅助原料的。

有些国家规定辅助原料总量不得超过麦芽的50%。在德国，除了出口啤酒，在德国销售的啤酒不使用辅助原料。2009年，亚洲啤酒产量约为5867万升，首次超过欧洲，成为世界上最大的啤酒生产国。