{健康饮食}经常喝蜂蜜好吗?坚持每天早上一杯蜂蜜水

众所周知，蜂蜜富含糖、蛋白质等。所以很多人会担心长期喝蜂蜜会导致体重增加，对牙齿造成损害。虽然蜂蜜水是很好的美容饮品，但是每天喝蜂蜜水好吗？

可以，但是蜂蜜的食用时间很讲究，一般饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时食用蜂蜜比较合适。建议每天早上起床喝一杯蜂蜜水，有利于润胃。

新鲜蜂蜜可以直接服用，口服的蜂产品一般用温开水洗而不用开水，因为蜂产品属于纯天然营养，其中的一些主要营养成分怕热，是高分子化合物，接触高温后结构容易改变，导致活性丧失，极大影响蜂产品的保健美容功效。水温应该低于50度

蜂蜜是一种完美的天然保健美容剂，已被悠久的历史所证实。我国明代医书上说蜂蜜有清热补中、解毒、润浴、止痛等五种药用功能。蜂蜜生而凉，故可清热，熟而温，补中温，甘平，解毒，柔润，润燥，止痛，缓解心肌溃疡疼痛，引起中温，故可与百药甘草同用。

每天喝蜂蜜水怎么样？通过以上介绍，不难看出蜂蜜对人体健康有很大的帮助，但在平时的饮食中，还是要注意的。空肚皮会有更好的食用效果，而且要注意水温。如果温度过高，原有的营养价值就会丧失。