{健康饮食}天呐！晚餐如果天天这样吃如同服砒霜

边肖曾听孙俪冷冷地说，晚上吃生姜像砒霜。真的有那么神秘吗？感觉姜还是挺不错的，来看看吧。

古人云:“早上吃生姜，胜过吃人参汤；晚上吃生姜相当于吃砒霜。”姜味辛温，含挥发油、姜酚、树脂、淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，具有抗菌作用。然而，吃姜叶是需要时间的。过来看看。

像这样吃晚饭就像服用砒霜

1.晚上吃生姜等于吃砒霜

生姜，含有挥发油，能加速血液循环；同时含有姜酚，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的作用；生姜中还含有姜酚，可以减少胆结石的发生。

干姜最好不要在天气干燥的时候吃，因为天气干燥会伤肺，吃辣姜更容易伤肺，会加重人体的脱水和干燥。

2、油腻食物应拒绝

油性食品不仅包括油炸食品，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏。

吃了这些食物后，会增加肠胃、肝、胆、胰腺的工作量，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而且三高人口要严格控制。

3.晚上不宜吃“胀气食品”

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。比如豆子，白菜，洋葱，玉米，香蕉等等。过度的腹胀不仅让胃不舒服，还会影响睡眠。因此，你应该尽量避免在晚上吃这种食物。

4.晚吃高钙食物会导致结石

晚上吃不适合吃钙含量过高的食物，如虾皮、软骨鱼等。由于晚上五脏六腑都处于一个接一个的休息状态，高钙食物中的钙分解后很容易堆积在肾脏和尿道，造成结石。

5、肝火旺盛，晚上不宜喝牛奶

晚上喝牛奶后会使肝火旺盛，不利于夜间排毒，还会使人感到口渴，想半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身就是过敏源，晚上喝牛奶容易导致消化不良等问题。

6.饭后甜点是禁忌

很多人喜欢在饭后吃甜点，感觉这样的一餐算是完整的，但是太甜太油腻的东西很容易造成胃里消化的负担。另一方面，甜点中的糖在休息时很难分解，然后会转化为脂肪，容易引起肥胖。长此以往，还可能引发心血管疾病。

看完以后晚上还敢这么吃吗？