{健康饮食}极寒天气卖茶叶蛋 多吃这6种食物能御寒

黑龙江一位80岁的老奶奶在零下30度的极寒天气里卖茶叶蛋，头上都是霜。每年冬天，黑龙江都是一座冰城。零下的温度是常事。在这样极端寒冷的天气下，可以吃什么食物御寒？

80岁的老奶奶在极寒的天气里卖茶叶蛋。在黑龙江省黑河市，黑河市的早市上，一位80岁的老奶奶冒着零下31度的极寒温度，整整5个小时，满身冰霜，导游们看着。许多好心的市民为她的茶叶蛋买单。当一个好心人给她买了一个热馒头，她被拒绝了。老奶奶无奈地说:“我有钱，我要自己吃！”据老奶奶说，她有一子一女，现在孩子都50多岁了。她坚持在寒冷的冬天和炎热的夏天卖茶叶蛋将近40年。早年，她试图谋生。现在她太老了，不能在家闲着。她想通过卖茶叶蛋来频繁走动，顺便锻炼身体。

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1.巨藻

人体的甲状腺可以分泌一种叫做甲状腺素的激素，具有产热作用。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可以在体内合成，但碘必须依靠“外援”。所以冬天要多吃海带、紫菜、贝类等富碘食物。

2.核桃

核桃不仅富含能促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还富含磷脂和维生素E。这些营养物质有助于抗寒。核桃富含碳水化合物，冬天可以增加身体的热量，保暖。

3.糯米

糯米的含糖量比大米高，所以吃了会觉得暖和一些。但中医认为糯米有补中益气的作用，最适合在寒冷季节食用糯米。

4.辣椒

吃点辣椒，全身就暖和了。胡椒能加速心跳，扩张周围毛细血管，增加流向体表的血液，刺激食欲，促进消化。所以冬天吃辣椒可以御寒，预防关节痛、腰腿痛、胃虚、湿冷。

5.羊肉

羊肉性甘性温，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分。具有温中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿的功效。一直是冬天御寒壮阳的好产品。冬季规律饮食还能保护胃肠粘膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

6.甘薯

红薯香甜可口，是谷物中的营养食品。由于红薯能为人体提供大量的粘蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚益气、健脾和胃、强肾阴、和胃、暖胃益肺的作用。所以经常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，预防胶原蛋白病。