{健康饮食}常吃菠萝的好处竟然会有这么多

菠萝是我们每天都喜欢吃的一种水果，现在菠萝季节又来了。先说吃菠萝的好处。

菠萝味道鲜美，营养丰富，经过处理后不仅是一种非常美味的水果，还可以作为菠萝、虾等温暖甜美的美容食品。用菠萝做面膜可以美白皮肤，甚至牙齿都可以被菠萝美白。减肥的女生也是有福的。菠萝是一种极好的减肥食品。喜欢菠萝就要知道它的全部内涵。菠萝有很多好处。让我们一个个找到它的价值。

经常吃菠萝有很多好处

第一，菠萝有医疗作用

每100克菠萝果实含有高达30毫克的维生素C，并且富含水分。具有清热解暑、生津止渴、开胃消食、祛湿利尿的功效，对肾炎、高血压患者有益。像木瓜一样，它的果肉含有一种可以分解蛋白质的酶，所以它可以软化肉，消除血凝块。菠萝中的菠萝酶是蛋白质分解的天然专家，还能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，真正使身体由内而外调整。此外，菠萝蛋白酶具有抗炎作用，能促进组织修复，富含维生素b1，能消除疲劳，刺激食欲，有利于产妇产后恢复。

第二，菠萝有美白效果

其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤湿润透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。深色皮肤的人可以用纱布泡的菠萝汁擦拭，可以长时间美白嫩肤。洗澡水里加一点菠萝汁可以滋润皮肤，尤其是皮肤粗糙的人。饭后吃菠萝或者喝菠萝木瓜汁是真正调节肤色的好方法。另外，菠萝还含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，能有效去除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉。

第三，菠萝还有开胃的作用

菠萝味甘，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。菠萝可以提神醒脑，帮助妈妈解决宝宝的厌食症。

第四，菠萝有助于减肥

吃菠萝可以防止脂肪沉积。吃菠萝不仅可以清洁肠道，有助于调节肤色，而且对分解油腻和减肥有很强的作用。菠萝几乎含有我们身体所需的所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于它富含果汁，能有效酸解脂肪。我们可以吃菠萝或者和食物一起喝菠萝汁。

第五，菠萝可以帮助清洁肠胃

我们经常担心，因为我们吃了太多的肉。菠萝可以帮助解决和消化吸收多余的脂肪。菠萝中的菠萝蛋白？能有效分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动，便秘的朋友可以试试这个食谱:每天早上吃一个新鲜的菠萝。

第六:菠萝可以消除感冒

发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了在床上安静的休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，可以降温，有效的降低支气管。通过医学研究，自古以来，人类就经常依靠菠萝中含有的菠萝蛋白酶来缓解喉咙痛和咳嗽的症状。