{健康饮食}秋季养生：煲什么汤既补血又养颜

女人要脸红润，养血汤不能少，那么秋天喝什么汤补血养颜呢？今天，边肖推出了11种秋天必喝的补血养颜汤。让我们看看秋天喝什么汤。

1.当归红枣排骨汤

配料:排骨、少量枸杞、12颗红枣、4块当归、葱、姜、盐、鸡精。

做法:取一个排骨，少量枸杞，12个红枣，4块当归。把排骨上的血洗干净，放到砂锅里。加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火煮开，再小火炖至排骨烂。用盐和鸡精调味。

功效:红枣是一种很好的天然美容护理产品，它的美容功能能让你惊艳！当上述成分一起烹饪时，可以起到滋阴润燥和护肤的辅助作用。

2.菊花猪肝汤

材料:猪肝250克，鲜菊花10朵。

做法:猪肝洗净，切成薄片，加水浸泡至澄清，用生粉、油、盐适量腌制10分钟；将鲜菊花洗净，取花瓣。首先，将菊花放入清水锅中煮10分钟，然后加入猪肝煮至熟，用盐调味。

功效:具有滋补肝肾、养血润肤、明目的功效。

3.当归红枣鸡蛋汤

配料:当归10g，红枣10颗，鸡蛋2个，红糖适量(根据个人口味)。

做法:当归、红枣、鸡蛋洗净，当归、红枣浸泡十分钟，放入盛有鸡蛋的砂锅中，加水5碗；中火煮沸后，转小火约3分钟，将鸡蛋取出去皮，然后放入砂锅中继续煮约30分钟；当砂锅里的水烧开到一碗的量时，捏出当归，加入适量红糖。

功效:当归是女性最常见的补血药物，被誉为“妇科圣药”。对女性血虚、面色萎黄、月经不调、头晕心悸等有较好的治疗效果。含有维生素E、硒等微量元素，具有抗衰老作用。

4.红桃K黑鸡汤

材料:乌鸡半只(300克)，k6红桃，蜜枣3个，姜片4片，盐适量。

做法:乌鸡洗净切段。红桃k，蜜枣，姜片准备好了。将乌骨鸡、红桃K、蜜枣、姜片放入电炖锅的内胆中，加入适量的水。然后，向电饭煲内注入适量热水(不超过水线)，盖上内胆和电饭煲。调整到筋骨，炖四个小时。四个小时后，加入适量的盐，让它变暖。

功效:红桃K能利尿、降血压、补血、养颜美容。乌骨鸡是一种补废养身的好产品。吃乌骨鸡可以改善生理功能，延缓衰老，强健筋骨。对防治骨质疏松症、佝偻病、女性缺铁性贫血有明显效果。

5.牛湛花生杨彦汤

材料:牛肉展300克，花生仁100克，淡牛奶1杯，红枣5颗(去核)。

做法:将牛秀洗净，放下水煮5分钟，取出洗净；将花生和红枣洗净，与牛占一起放入清水锅中，煮3小时，加入淡牛奶，煮5分钟，调味。

6、莲藕排骨汤

配料:排骨750g，鲜藕2块。

做法:将排骨洗净切段，然后用水冲洗20分钟。排水。莲藕洗净去皮，切成小块，用刀拍松。将所有材料放入锅中，加入1500毫升清水，用大火煮沸，用小火烹饪约3小时。烹饪后用盐调味。

功效:此汤清热化痰，养血养颜，贫血心悸失眠者皆可食用。

7.沙参玉竹猪皮汤

配料:沙参30克，玉竹15克，陈皮3克，鲜猪皮250克，少许盐。

做法:先将猪皮表面的毛刮掉，放入沸水中焯水5分钟，然后捞出切成粗条备用。将沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮切成细丝，沙参碎成约3厘米长。加入适量水，大火煮沸，文火煮2小时，调味。

功效:此汤有润肤作用。

8.莲子桂圆汤

配料:莲子桂圆肉30克，红枣20克，冰糖适量。

做法:先将莲子泡水，去皮，洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加水煎煮至酥烂，加入冰糖调味。睡前喝汤，每周吃一两次莲子红枣桂圆肉。

功效:具有补益心血和脾胃的功效，适用于贫血、体虚、神经衰弱、心悸、心悸、健忘、睡眠不安等。

9.大麻瘦肉汤

配料:火麻仁60g，瘦肉400g，生姜3片，盐适量。

做法:将火麻仁洗净，微泡于水中；瘦肉洗净备用，不用刀切块；将上述两种配料与生姜一起放入陶罐中，加入约1500毫升水，大火煮沸，然后小火煨2小时，取出罐后加入适量盐调味。

功效:滋阴补血，除烦润燥，特别适合女性月经后期饮用。

10.黄芪胡爱山河虾汤

材料:黄芪、山药各30克，当归、枸杞各15克，桔梗6克(以上药铺有售)，河虾120克。

做法:每种药洗净，略泡；河虾洗净，切下虾头，去壳。先将中药一起放入砂锅中，加入1500毫升清水(约6碗水)，用武火煮沸，再用文火煎熬40分钟左右。汤约750 ml(约3碗水)。将汤放入锅中去渣，加入虾炒10 ~ 15分钟左右，加入适量盐煮。

功效:养血润肤。

11.乌鸡板栗滋补汤

材料:乌鸡1只，板栗200克，红枣15颗，枸杞适量，生姜1小片。适量的盐。

做法:将乌骨鸡从背部纵向分成两部分，放入冷水中，煮沸后捞出。砂锅加半壶热水，放入烤乌鸡，加入姜片，大火煮，小火煨。红枣枸杞用温水泡一会儿。乌鸡炖半小时，加栗子。炖半小时，加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加盐。

功效:适用于所有体血虚、肝肾不足、脾胃虚弱者。滋补效果最好的是乌鸡汤。板栗富含维生素C，能美白肌肤，防治骨质疏松，削弱腰腿，强健筋骨，延缓衰老。是理想的保健水果。

功效:养血养颜。