{健康饮食}白领排毒护肝的早餐红豆墨米粥

白领在秋天最容易生气。他们平时不注意喝水，所以在这个秋天不会害怕。边肖为你准备了护肝粥，并添加了红豆，让你不摄入人体所需的营养物质并排毒。

【白领排毒护肝早餐红豆米粥】

主要成分:红豆25克，黑米20克，裸燕麦米20克，葡萄干10克，

附件:适量水、

步骤:

如何做红豆米粥第一步。红豆泡水5小时。

如何做红豆糯米粥第二步。糯米和裸燕麦米洗净。

红豆米粥的做法第三步。洗葡萄干。

白领排毒护肝早餐红豆糯米粥

第四步:将上述材料放入豆浆机中，加入适量的水。

第五步:选择米粥功能，使用两次。

第六步:搅拌均匀，倒出。把麦圈洒在表面

白领排毒护肝早餐红豆糯米粥

红豆的营养价值

1.红豆中含有较多的皂甙，对肠道有刺激作用，所以有很好的利尿作用，可以解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿都有好处；

2.红豆膳食纤维较多，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美减肥的功效；

3.红小豆是一种富含叶酸的食物，母亲和哺乳期的母亲食用红小豆具有促进泌乳的作用。

红豆的食用效果

白领排毒护肝早餐红豆糯米粥

中医认为红豆味甘、酸、平、无毒，有祛湿健脾之功效。适用于脾胃虚弱者，常用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿、暑降温、退热健胃等食疗。