{健康饮食}祛湿又健脾的杂粮肉夹馍食谱

不要以为远离夏天，身体就没有水分了。只有摆脱了皮肤病，才能远离它。祛湿吃薏米是最好的选择。今天你用炸鸡和杂粮馒头做了杂粮馒头，成了营养丰富的早餐。

【祛湿健脾食谱杂粮和中式汉堡】

配料:半杯红豆，半杯薏米，

辅料:适量油、盐、面粉500克、酵母3克、

步骤:

五谷杂粮和肉夹的步骤1。糯米和红豆洗净，在水中浸泡一夜

第二步:将浸泡过的糯米红豆放入酒精浆机

五谷杂粮肉夹的做法3。设置好之后就砸了

第四步:倒出红豆糯米糊，稍凉，加入面粉、盐和酵母粉，发酵成面团

祛湿健脾方杂粮汉堡

第五步:将发酵面团排出

杂粮和中式汉堡的做法第六步。分成小剂量

杂粮和中式汉堡的做法第七步。小成分的重新组合

五谷杂粮肉夹的做法8。轻微压扁

祛湿健脾方杂粮汉堡

第九步:用电动烤盘刷油，放入蛋糕，盖上盖子，油炸

五谷杂粮肉夹的做法10。油炸鸡胸肉

第十一步:从中间切下炸糕，夹上炸好的肉

祛湿健脾方杂粮汉堡

薏米的食用效果

1.防癌抗癌

其中所含的硒能有效抑制癌细胞的增殖，可用于阴云癌和宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，可以使身体变轻，降低肿瘤的发病率。尤其是脾虚湿盛的消化道肿瘤和痰热湿盛的肺癌更为适宜。在日本，薏米被认为是典型的“抗癌食品”，它还可以降低肿瘤患者放化疗的毒副作用。

2.清热利湿，健脾和胃

祛湿健脾方杂粮汉堡

天气热或者胸口烦闷的时候，薏米可以清热燥湿，让身体珍妮弗。它具有健脾益肺、清热利湿的功能，特别容易消化吸收。是食疗佳品，适合脾胃虚弱者食用。

3.美白肌肤

保持人体皮肤光泽细腻，消除痘痘和色斑，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。

4.促进新陈代谢

可减轻胃肠负担，可作为体弱患者病中或病后的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等疾病有很好的疗效。

5.增强免疫力和抗炎

薏苡仁油能促进细胞免疫和体液免疫。

6.降低血糖

它能扩张血管，降低血糖，特别是对高血压和高血糖。7.止痛退热

具有镇静、止痛和解热作用。对风湿性关节痛患者有很好的效果。