{健康饮食}补肾黑色食物有哪些 五大黑色食物最补肾

肾脏是我们身体中非常重要的器官，人们在生活中非常重视肾脏的维护。我们都知道，有很多食物都有补肾的功效，尤其是一些黑色食物，不仅补肾，而且营养价值很好。那么补肾的黑色食品有哪些呢？接下来给大家介绍一下有哪些补肾的黑色食品。

补肾的黑色食品有哪些

1.黑枣富含蛋白质、有机酸、糖类、维生素和微量元素，既能补肾，又能养胃。而且还能增强身体的活力，延缓衰老，美容养颜。常吃黑枣，益气养血，温胃利尿，解毒。

2、黑豆，长的像肾，黑豆可以促进水和肾，促进血液循环和解毒，特别适合肾虚的人。黑豆富含蛋白质。经常吃黑豆可以滋养皮肤，软化血管，延缓衰老。尤其是高血压和心脏病。

3.黑米富含氨基酸和蛋白质，以及多种微量元素。具有滑补精气、开胃填精、活血舒筋、健脾暖肝等功能。它不仅能补肾暖胃，还能活血清肝、补肺填精等。黑米可以入药，也可以食用，长期食用黑米可以延年益寿。

4.栗子具有健脾养胃、补肾强筋等功能。栗子含有大量核黄素，除了煮熟可以生吃，补肾效果更好。但是生食不容易消化，不能多吃。每天吃5-10个就够了。

5.黑芝麻味甘，既能滋补肝肾，又能滋润五脏。黑芝麻含有许多必需的维生素和氨基酸，可以加速我们体内的代谢功能。除此之外，还可以黑发美容，好处多多。

今天，我们向你介绍五种补肾的黑色食物。你知道肾脏是我们重要的内脏器官之一吗？所以在日常生活中一定要多注意肾脏的保养。如果有肾虚的症状，我们在生活中也可以通过食疗补肾。上面介绍的黑色食物可以经常吃，既补肾又强身。