{健康饮食}缓解衰老面食千层土豆肉饼，好吃又不解油腻

女性常吃土豆，可以缓解衰老。边肖用土豆和肉做了葱油饼，肉里塞满了软土豆。

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[延缓衰老的意大利面和土豆馅饼]

主要成分:面粉500克，水280克，肉馅400克，土豆100克，

辅料:香油、盐、蚝油、调味粉、葱10g、姜1、料酒、

步骤:

第一步:在面粉中加入半开水和半冷水，做成光滑的面团。用湿布盖上，醒30分钟

第二步:准备肉馅、葱花、生姜，将土豆切成细丝

第三步:将料酒、盐、蚝油、调味粉和芝麻油放入肉馅中搅拌均匀，然后倒入葱姜和土豆丝，搅拌均匀

第四步:将面团分成四份

第五步:在案板上抹油，把面团擀成方形，上下切两刀

第六步:放入肉馅，在右下角留一块

第七步:包起来。

第八步:出现。

制作一千层土豆馅饼的方法。再包起来

第十步:出现。

制作一千层土豆馅饼的方法。包起来。

第十二步:用手慢慢压薄

第十三步:在电饼铛上刷油，加入饼胚，煎至两面金黄，约7分钟

技巧

液体的多少取决于面粉的吸水性，所以在案板上抹点油很容易把面团擀出来。

马铃薯的食用效果

1.瘦身

土豆对人体有奇妙的作用。瘦的人吃饭会胖，胖的人吃饭会瘦，有规律的吃饭会瘦。土豆有减肥、保持血管弹性、排钠、保钾的作用。

2.美人

土豆有很好的护肤养颜效果。鲜薯汁直接涂在脸上，美白效果显著。

3.吃好人品

食物可以影响人的情绪，因为食物中含有的矿物质和营养物质可以作用于人体，改善精神状态。

4.消除水肿

土豆富含维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收。马铃薯长期以来一直是欧美国家的第二大主食，尤其是在北美。土豆有利于高血压、肾炎水肿患者的康复。

5.跟上岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物。经常吃土豆的人身体健康，衰老缓慢。