{健康饮食}胃不好的人应该吃什么东西好

原标题:胃不好的人吃什么？养胃七法

胃不好的人应该吃什么？你整天都有胃病吗？胃不好的话要注意平时的饮食习惯，这样才能养胃。下面总结一下对这些胃不好的人来说，胃不好的七个原则。

1.每日进餐时机不够；如果条件允许，最好是少餐，一天5-7餐。

2.避免对食物过度的机械和化学刺激。机械刺激增加粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果等；化学刺激可增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、浓酒、浓肉汤等。

3.禁忌产酸食物，如红薯、土豆、甜点、酸甜食物；容易产生气体，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。；生冷食品，如大量冷饮、凉拌蔬菜等。；硬食物，如培根、火腿、香肠、贻贝等。；强烈的调味品，如辣椒、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.选择营养价值高、松软易消化的均衡饮食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。，并使其在加工和烹饪后柔软易消化，对胃肠道无刺激；同时可以补充足够的热能、蛋白质和维生素。

5.选择富含B族维生素、维生素A、维生素C的食物；面食是主要的主食。

6.烹饪方法。可以选择蒸、煮、烫、炖、炖等烹调方法，不宜用油煎、油炸、炒制、醋、冷拌等方式加工食品。

7.还有的，吃饭的时候要感受珍妮弗，慢慢咀嚼，便于消化；根据自己的饮食习惯准备好吃的饭菜；供应粗纤维少的软食。