{健康饮食}新发现这么吃西红柿才有助于降压

5月17日是世界高血压日。在中国，高血压患者人数已超过3.3亿，其中约1.3亿高血压患者不知道自己患有高血压；在知道自己有高血压的人群中，约有3000万人没有得到治疗；约75%接受治疗的患者血压未达到控制目标。高血压是心肌梗塞、中风等严重心脑血管疾病的导火索。50%-70%的脑卒中和40%-50%的心肌梗死都与高血压有关，死亡致残率极高。

科学饮食对高血压的预防和治疗非常重要。除了知名的抗高血压食品，最近发现哪些食品有抗高血压作用？让我们一起学习吧！
熟番茄调节脂肪，降低血压
澳大利亚阿德莱德大学发表在《欧洲更年期杂志》上的一项新研究发现，熟番茄有助于降低患者的高胆固醇和高血压，从而降低患心脏病的风险。其效果与他汀类药物相当。
研究人员称，番茄红素相当于一种低剂量药物，但没有肌肉酸痛和神经损伤的副作用。经常吃葡萄有助于降低血压。西摩教授在《老年医学:生物学》上发表的一项研究发现。饮食中葡萄营养高的小鼠比另一组小鼠血压低，心脏功能强，体内炎症改善。【/br/】报告认为葡萄中的黄酮类物质可能有降血压的作用，绿茶、可可豆、西红柿中也含有黄酮类物质。
每天吃一瓣大蒜可以降低血压
澳大利亚阿德莱德大学的研究人员进行的一项新研究发现，服用大蒜素营养补充剂的高血压患者的高压和低压平均降低了8.4毫米汞柱和7.3毫米汞柱。而且血压越高，服用营养补充剂后血压下降越大。
研究负责人卡琳&:middot；里德博士指出，从实验的角度来看，大蒜的降压作用甚至不亚于一些常规降压药物，如& amp；beta受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂等。
每天吃一把葡萄干可以降低血压
美国心脏协会第61届年会上公布的一项新研究发现，高血压前期患者每天吃一把葡萄干可以降低血压。
美国路易斯维尔代谢与动脉粥样硬化中心的研究人员对46名血压稍高的高血压前期患者进行了这项研究，发现参与研究的患者血压显著下降。与饼干、巧克力、薯条等其他零食相比，吃葡萄干可以降低收缩压6-10.2 mmHg，舒张压2.4-5.2 mmHg。