{健康饮食}常喝玉米奶可以增强你的记忆力

用新鲜玉米和牛奶制成的玉米奶不仅有助于增强记忆力，还能让人思维更快，注意力更集中。

秋天是吃玉米的最佳时间。玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。特别是玉米，水分和谷氨酸含量高，有助于促进脑细胞代谢。吃玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑的作用。

牛奶富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢中不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞非常有益的维生素b1。

两种对脑细胞有益的食物搭配在一起，健脑、健脑、增强记忆力的效果更加显著。

最好是用嫩黄色的甜玉米做玉米奶，这样生产出来的玉米奶就会又香又甜。先将玉米蒸熟或煮熟，然后将玉米粒去皮，放入搅拌机中，加入常温牛奶，高速旋转10秒。一种美味营养的健康饮料就准备好了。

玉米牛奶最适合当早餐。因为早上胃比较脆弱，建议把打好的玉米奶稍微加热一下，既暖胃，又促进胃里营养物质的消化吸收。