{健康饮食}夏天老年人养生喝什么茶 7种养生茶可常喝

夏天是保持健康的好季节。许多人喝茶以保持健康。那么老年人夏天喝什么茶呢？下面介绍一下适合老年人饮用的夏季保健茶，以及夏季喝茶的禁忌，供大家参考。

又是一个炎热的夏天，如何维持老年人的保健成为很多家庭的热门话题。生活中，许多老人喜欢喝茶，尤其是在夏天这样的热天。其实喝茶有利于老年人的保健，那么老年人夏天喝什么茶呢？夏天喝茶要注意哪些禁忌？接下来我们会一一介绍，供大家参考。

老年人夏天喝什么茶？

1.菊花茶

菊花具有清肝明目的功效，对眼疲劳、头痛、高血压有一定的疗效。每天午饭后，用五六朵菊花冲泡，连续饮用3个月。酿造时加一点蜂蜜，口感更好。

2.橘子茶

一块橙红，绿茶4.5克，沸水冲泡，然后沸水蒸20分钟。这个配方有止咳化痰的作用。适用于咳嗽、痰多、粘痰、咳痰困难的老年人。

3.蜡梅茶

蜡梅清肝明目，利咽利咽。可用于治疗头痛、喉咙痛、口臭等。准备时，选择七八朵新鲜腊梅花或干腊梅花，用开水冲泡饮用。

4、甘草茶

甘草10g，茶叶5g，盐8g，水1000ml。按照这个比例，先将水烧开，然后将甘草、茶叶、盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，可治疗风火、火眼、感冒咳嗽等引起的牙痛。

5.柠檬茶

这种茶能行气化痰，消除疲劳，缓解头痛。方法也很简单。鲜柠檬切两三片，加盐1g，然后用热开水冲泡。趁热喝这茶。天冷了，会有苦味。饭前饭后都可以用，不伤肠胃。

6.降压茶

苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各准备9克，所有材料以汤代茶煎煮。具有清热、缓解头晕、降血压的功效。可用于治疗高血压、头痛、头晕、口苦、咽干。

7.柿子茶

喝的时候加茶叶一起冲泡。味道略甜，清香。常喝对坏血病、高血压、高血脂有一定疗效。它还具有镇静、利尿和消肿的作用。富含维生素C、芦丁、胆碱等成分，是一种常年降血压、降血脂、治疗坏血病、动脉硬化等疾病的饮料。

夏季饮茶的六大禁忌

1.茶和鸡蛋不能同时吃

鸡蛋和茶一起煮，茶的浓度很高。浓茶含有较多的单宁酸。单宁酸能把食物中的蛋白质变成不可消化的固化物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。鸡蛋是高蛋白食物，不应该和茶一起煮。

2.避免吃狗肉后喝茶

狗肉富含蛋白质，而茶叶含有大量鞣酸。如果吃狗肉后马上喝茶，茶叶中的鞣酸会与狗肉中的蛋白质结合形成鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用，会削弱肠道蠕动，产生便秘。新陈代谢产生的有毒物质和致癌物质在肠道内被动吸收，不利于健康，食用狗肉后忌喝茶。

3.茶和白糖不能同时吃

茶尝起来又苦又凉。喝茶的目的是刺激消化腺，促进消化液的分泌，增强消化功能。然后，利用茶叶的寒凉性质，达到清热解毒的效果。如果在茶里加糖，这个功能就会被抑制。但古籍中也有用茶加白糖治病的偏方，可以作为食疗，但不适合平时喝茶。

4.茶和药不能同时吃

茶叶中的单宁酸会与某些药物发生反应产生沉淀，影响药物吸收。如果你用茶来服用镇静剂，茶中的咖啡因和茶碱会抵消或削弱药物的镇静作用。由于药物种类繁多，不易掌握，所以温水服用是有益无害的。

5.茶和酒不能同时吃

很多人爱喝完茶就喝茶，试图达到润燥解酒、消食滞水、疏通经络的效果，但这样对肾脏不利。因为喝完茶，茶碱有利尿作用。此时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即乙醛由于茶碱的利尿作用进入肾脏。乙醛对肾脏有很大的刺激性，因此容易对肾功能造成损害。所以肾寒、阳痿、尿频、睾丸疼痛等症状是有联系的。

6.茶和羊肉不能同时吃

虽然时不时吃点羊肉对身体有很大的好处，但是在吃羊肉喝茶的时候，羊肉中丰富的蛋白质可以和茶叶中的单宁酸“联姻”，形成一种叫测酸蛋白的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，会削弱肠道的蠕动，降低粪便中的水分，容易引起便秘。因此，吃羊肉时不宜喝茶。吃羊肉后，不宜立即喝茶，等2-3小时再喝茶。