{健康饮食}4款适合中老年人喝的养生的茶饮

在中国，喝茶是一种传统。我相信大多数中老年人每天都喝茶。那么中老年人喝什么茶才能保持健康呢？今天，最好向边肖学习。

喝茶是家常便饭，所以生活细节很容易被忽略。如果中老年人能注意喝茶的方式，选择合适的茶，就能达到保健的效果。我们来看看什么茶适合中老年人喝。

中老年人喝什么茶有益健康

菊花西洋参保健茶

该茶具有明目、平肝、醒脑、润肺、滋阴、解毒、清热的功效。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中，用开水冲开，加少许冰糖，每天泡一次。

何首乌。保健茶

该茶具有活血养血、滋阴补肾、提高免疫力、抗疲劳和抗衰老的作用，达到强身健体的效果。取何首乌15克，丹参10克，北沙参10克，绿茶和冰糖少许，放入茶具中，用开水冲服，每日一次。

决明子保健茶

这种保健茶可以清肝泻火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单。决明子30g，用开水冲服，每日一次。

参芪五味保健茶

该茶具有益气养身、生津保肝、利尿消肿、增强造血功能、提高免疫力、抗疲劳和抗衰老的作用。取人参5克，五味子5克，黄芪10克，放入茶具中，用开水冲泡，加入适量冰糖，每日一次。

中老年人喝茶是有禁忌的

你喝得多吗

大量液体进入血管，会增加心脏的负担。另外，茶叶中的咖啡因和茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老年人心功能差，尤其是冠心病、肺心病、高血压患者。多喝茶会引起胸闷、心悸等不适。此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低其浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是对胃不好的老年人。

睡觉前不要喝酒

茶有提神、兴奋和利尿的作用。老年人有不同程度的睡眠障碍，所以晚上不要喝茶，以免兴奋、失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内不宜喝茶。口渴的话，改喝白开水。

不要吃药

茶叶中的单宁和茶碱能与某些药物发生化学反应，尤其是老年朋友服用催眠镇静类药物，以及含铁补血类药物、酶制剂类药物、含蛋白质类药物等。，他们不应该用茶来输送药物，以免影响疗效。但人参、党参、延胡索、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等。不应与茶混合。

不要每天晚上喝茶

现在泡着喝茶比较好。长期喝茶，不仅保健成分会变弱，口感也会大打折扣。如果浸泡后放置时间过长，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，对健康有害。