{健康饮食}吃什么水果降火 上火后的症状在哪平时怎么去预防上火呢中医是怎么

“上火”(热证)的临床表现有轻有重。常见的中暑等重症往往是由于温度过高、缺水、闷热的环境持续时间过长而引起的，可能会导致发热甚至昏迷。是典型的外感热证。一般来说，“上火”相对较轻，属于中医热证的轻度症状，如眼睛红肿、口糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在这种情况下，内源热比外源热热得多。如果工作生活压力很大，熬夜吃辣，很容易从内部生火。【/br/】实火临床表现:面红、眼红、口干、口苦口干、舌糜烂、咽痛、牙龈出血、鼻出血、耳鸣、耳聋、疔疮、体热、易怒、尿少、便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。【/br/】虚火临床表现:多为内伤劳损所致，又可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两种类型。阴虚火旺，症见潮热盗汗，身薄口干，五心烦热，心神不宁，舌红无苔，脉数。气虚多动的常见症状包括全身低烧，尤其是中午前，怕冷怕风，喜热怕冷，疲劳乏力，气短懒惰，自汗，大便清稀，脉强舌稀。

香蕉
香蕉味甘、寒、微涩。具有很好的清热解渴解毒、通便、清胃凉血、利尿消肿的作用，对便秘等阴虚肠燥血热者有很好的疗效。反之，如果一个人脾胃虚寒，体质不足，或者肾脏发炎，就不适合食用，会引起人体内旺盛的虚火。
西瓜
西瓜是夏天人们的最爱。它含水量高，能有效解渴。中医说西瓜是凉的，所以可以退烧降火。因为是生冷食物，不宜多吃。特别是脾胃虚寒，湿气重的人，不适合食用。
雪梨
雪梨味甘凉，能润肺降火，解毒，治风热，生津润燥，清热化痰，利尿。很多人用它做冰糖雪梨润肺止咳。因为他们天生就冷，吃得太多会伤脾胃，所以身体冷的人应该尽量少吃。
柚子
柚子清凉酸甜，可以降火，而柚子皮的清火效果比果肉好。柚子富含多种维生素(b1、b2、C等)。)，对降低胆固醇有很好的效果。含有天然微量钾，对心脑血管疾病和肾脏疾病患者效果显著。
番茄
番茄(番茄)微寒，含有维生素A和C，具有健胃消食、清热解毒、利尿降压、凉血平肝消火的作用。番茄虽然营养丰富，但由于其性寒，不适合经期女性生吃。【/br/】荸荠【/br/】性寒，具有清热解毒、消食利尿、通便清肺、凉血生津、化痰消肿的功效。如果你已经患了感冒，就不要吃太多，否则你会腹胀满满，感觉不舒服。

1.辨虚治实
(1)实火是指阳气实热，尤其是肝胆、胃肠道实火。多为邪火或辛辣食物入侵所致，也可引起精神过度刺激和脏腑功能障碍。证候:高热、头痛、目赤、渴饮、易怒、腹痛、便秘、尿黄、舌红黄干或刺痛、脉实、甚至吐血、鼻出血。治疗原则:采用苦寒降火、清热解毒、泻火的原则和方法。常用的中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄卫青丸、清热解毒口服液等。
(2)虚火多为内伤劳损所致。比如久病，精气耗尽，劳损过度，会导致脏腑失衡无力，从而产生内热，继而化为虚火。根据发病机理的不同，虚火一般分为阴虚火和气虚火(气虚内热)两种。阴虚火旺的治疗应以生津养血、滋阴降火为原则。常用的中成药有六味地黄丸、白质地黄丸、大补阴丸。气虚火盛的患者，应按补中益气、温中清热的原则治疗。建议药物治疗后用汤剂调理。常用的中成药是补中益气丸。
2。根据脏腑辨证分型
(1)心火虚火证:低烧、盗汗、心烦、口干等。，治疗原则:滋阴清热；火盛证:反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、易怒等。治疗法则是清心泻火。
(2)肺火证:干咳少痰，痰中带血，咽痛，潮热盗汗等。治疗原则是滋阴清肺。
(3)胃火虚火证:轻咳，少食，便秘，腹胀，舌红，苔少，治疗:滋阴清热；火盛证:上腹不适，口干口苦，大便干燥，舌苔黄腻等。治疗原则:清胃泻火。

(1)清热解毒药物如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、马蹄、马齿苋、黄花菜等。具有抗菌消炎作用，适用于各种火证。
(2)苦寒生火，如苦瓜、苦菜、蕨菜、丝瓜、蜗牛、茄子、小米、荞麦、兔肉、青蛙等。能减少因寒冷引起的热、火，多用于火证。【/br/】( 3)冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、红豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、生菜、绿豆芽、鸡内金等燥湿泻火类。适用于各种火证。
(4)捕捉大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等实火。适用于小便短黄、大便干燥、口干口苦、腹胀、食欲不振等症状。
(5)莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、鳝鱼、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳝鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等凉血、补血的品种。可用于鼻出血、便血
(6)清热类如党参、白术、白菜、荔枝、板栗、大枣、核桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂王浆、高粱、茴香、刀豆、芥末、樱桃、石榴、乌梅等。，适用于气虚火盛的情况。
(7)滋阴降火，如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、文蛤、银耳等。，多用于阴虚火旺、潮热盗汗、夜不能寐等症。
(8)补益脏腑、灭火，如黑豆、山药、花生、牛奶、薏米、银耳、鸽蛋、鹌鹑、麻雀肉、鳗鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等。，适用于脏腑虚损、阳气不足引起的虚火诸证。