{健康饮食}夏季健脾养胃八个小妙招 只吃七分饱按摩开胃穴

夏天，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易困扰脾胃虚弱的人。因此，保护脾胃是夏季防病治病的重中之重，它包括三个方面:预防暑病、夏季治疗冬病、养生。那么夏天如何健脾养胃呢？我们来看看夏天健脾养胃的八招。

暑湿袭脾胃所致食欲不振

进入黑暗的日子，“苦夏”开始了。中医所说的“苦夏”的“苦”始于胃肠道。人体容易食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，其次是全身疲劳、心悸和失眠。这是因为夏天气候炎热，酷热难耐，有时还会下大雨。雨后潮湿的感觉会停留很久，热、湿、热都会影响人的食欲，从而产生“苦夏”。

夏天和潮湿通常侵袭脾胃。脾脏在体内的主要工作是消化食物和运输营养。一旦受到攻击，脾胃功能会下降，导致气血不足，身体和其他器官缺乏足够的营养供应，体质虚弱，食物消化不良，不能运输代谢废物，出现食欲不振、恶心、头晕等不良反应。现代研究证实，脾虚患者免疫功能低下。

夏天治冬病，首先要调理脾胃

冬天多云，夏天晴朗。哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等虚寒性疾病的发病特点往往在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失。如果能在此类疾病相对缓解的夏季给予治疗或预防措施，将有助于减轻或缓解冬季的症状，即夏季冬季疾病的治疗。常用的治疗方法有穴位贴敷、针灸、埋线、刮痧、拔罐、内服温经药等。

“虚寒病夏季稳定，针对虚寒&；采用补药治疗感冒；治热，如口服温经药，以助正气，祛寒邪；外用穴位贴敷、穴位注射等方法温经散寒、祛邪，可以达到强身祛邪的目的，并促进病情好转，以收；求病根；药效。”专家说。