{健康饮食}吃糖过多易得7种病 当心隐形糖

几乎每个孩子都抵挡不住糖果的诱惑，但是父母一般不让孩子吃糖果，因为吃太多糖果对身体非常有害。同时，家长要注意一些“隐形糖”的存在。我们来看看吃太多糖的危害。

吃太多糖的危害

1.会导致龋齿

经常吃糖，不及时漱口，容易导致龋齿和各种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们的饮食带来很多麻烦。

2.引起厌食症

过量食用甜食会使血糖升高，抑制食欲，且依赖甜味。也是一些孩子厌食的重要原因。

3.导致骨折

体内白糖的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。所以经常吃糖会引起维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是骨折率增加的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率更高。

4.减少营养吸收

儿童经常吃糖，尤其是空肚糖，会损害身体对蛋白质和其他重要营养物质的吸收，并影响身体和智力的发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖和蛋白质的结合会改变蛋白质原有的分子结构，成为凝聚物质，不仅降低了营养价值，而且难以吸收。

5.导致肥胖

糖也是一种生产性营养素，对人体有很大作用。糖进入人体后，一部分在胰岛素的作用下分解，供给人体所需的能量，另一部分在胰岛素的作用下合成糖原，储存备用。但是糖原的合成是有上限的。更多的糖会转化成脂肪储存在体内，久而久之就会导致肥胖。肥胖会导致许多慢性病，包括心脑血管疾病、糖尿病和癌症。

6.导致糖尿病

人体有识别能力。当摄入大量含糖食物时，胰腺会拼命工作，分泌胰岛素来分解这些糖，合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素往往会超负荷，身体的每个器官都有很长的寿命。超负荷工作会导致早期功能失效，他迟早是不会工作的。这时，糖尿病就发生了。

7.引起痛风

过量的糖容易导致人体内内源性尿酸的形成，而尿酸过高则容易导致痛风，真的很折磨人，杀不死人，但是疼死。它有个外号叫“不死之癌”。美国一项调查显示，大量喝甜饮料的人患痛风的几率是不喝甜饮料的人的120倍。可见，糖过量的危害是可怕的。