{健康饮食}女人吃哪些水果好 美容养颜缓衰老的水果

樱桃

樱桃自古以来就是一种美容水果。樱桃汁能帮助美白红润面部肌肤，去除皱纹和斑点，是很多美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，还富含铁，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高，还含有平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A，有助于激活细胞、美化皮肤。
黄瓜
味美、酥、嫩、香，深受减肥人士的好评。而且富含人体生长和生活活动所需的各种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，能为皮肤和肌肉提供充足的营养，有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
橄榄
橄榄树是生命和健康的象征，不仅可以作为健康食品食用，而且具有突出的美容效果。从树叶到水果，橄榄树都能提取护肤精华。橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力诱导的氧化；橄榄果实含有另一种有效的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后可提供双重抗氧化修复。
杏
不仅外观亮丽，而且富含糖分、果酸、膳食纤维、类黄酮、维生素C和铁、磷、锌等矿物质元素，尤其是维生素b17。杏仁还富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物不饱和油，具有良好的保湿和营养作用。