{健康饮食}男人肾虚失眠吃什么能有效的调理

有些人明明很困，却睡不着觉。即使睡着了，也容易做梦，直接导致第二天疲惫无精打采。有人认为失眠多梦和肾虚有关，真的吗？……

男性肾虚会导致失眠。你能调理什么

有些人明明很困，却睡不着觉。即使睡着了，也容易做梦，直接导致第二天疲惫无精打采。有人认为失眠多梦和肾虚有关，真的吗？失眠多梦确实是肾虚的症状，因为这个因素导致的失眠要注意补肾。肾虚失眠吃什么好？

1.肾虚失眠吃什么-鱿鱼

花鲈又称花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。

2.肾虚失眠吃什么-动物肝

中医有“以脏腑养脏腑”的说法。动物肝脏富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾填精的功效。

3、肾虚失眠，吃什么——虾

虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉的提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾排毒的功效。

4、肾虚失眠，吃什么——猪腰花

猪腰花胆固醇含量高，不适合高血脂人群。但猪腰花有补肾的功效，常作为补肾的食物。

鹿茸枸杞猪腰汤:鹿茸10克，枸杞25克，猪腰2条(去内膜切碎)，然后将猪腰放入锅中，用生姜炒熟，放入盛有鹿茸枸杞的锅中，加水炖，调味(食用时可加半勺白酒)。

一周可以吃一两次。功效:补肾阳，适用于肾阳虚引起的头晕耳鸣、乏力畏寒。

5、肾虚失眠吃什么——驴肉

俗话说:“天上的鹅，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。

中医认为驴肉味甘凉，具有益气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾甘温，益肾壮阳，强筋壮骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。

失眠做梦和肾虚有关系吗？男性肾虚吃什么食物？

6、肾虚失眠，吃什么——哎

鹌鹑俗话说“要吃鸟，就数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩香不腻，一直被列为野鸟上品。鹌鹑肉不仅美味营养，还含有各种无机盐、卵磷脂、激素和各种必需氨基酸。

鹌鹑肉和鸡蛋是非常好的补充品，具有补益和强壮的作用。中医认为，鹌鹑肉能“养五脏，益精血，温肾助阳”。经常食用鹌鹑可以增强性功能，补肾、增力、强筋骨。

7、肾虚失眠，吃什么——何首乌

何首乌。具有滋补肝肾、益精血的功能，历来为肾虚者所用。肾虚者早发白发，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男子遗精，女子白带。

肾脏是人体的重要器官。中医认为，阳盛则肾好，肾虚则易体弱多病，影响生活质量。那么，对于肾虚的人来说，吃什么对补肾有好处呢？

西菜仙臣参汤

佐料

豆瓣、2个鲜鸭肾、2个陈年肾、猪骨、猪肉、罗汉果、胡萝卜、盐。

实践

1.将购买的材料用清水洗净，然后将豆瓣和胡萝卜切成段，将其他肉类切成块。

2.将除豆瓣外的材料放入汤锅，加入清水，用大火煮沸，然后加入豆瓣。

3.煮沸后，转中火两小时。用盐调味后食用。

北芪党参炖鸡肾

佐料

鸡肾400克，鸡肉200克，北芪30克，党参30克，花菇2个，柠檬少许，葱花少许。调味盐1茶匙，胡椒粉少许，水12杯。

实践

1.鸡肾洗净，鸡肉切成块，放入沸水中焯水备用。

2.然后就可以把蘑菇取出来，泡在水里，洗净，去蒂。北芪、党参用水洗净，放入碗中备用。

3.将清水倒入锅中，煮沸。加入所有原料，用大火煮沸。然后慢慢煮1小时。加入调料和柠檬继续煮。味道好了再撒葱花。

菠萝鸡肾

佐料

鸡肾150g，菠萝150g。

佐料

青椒20g、红辣椒10g、白蒜5g、白酒5g、盐3g、小麦粉3g、白糖10g、芝麻酱3g、醋5g、香油5g、植物油20g。

实践

1、鸡肾用盐擦洗干净，切断白筋，切菱形花纹。

2.锅烧开水，将切好的鸡肾放入水中煮3分钟，沥干水分。

3.菠萝洗净，滴干，切块。

4.青椒和红辣椒洗净，去籽，切块。

5.大蒜去皮洗净，捣碎备用。

6.将锅加热，用油煎大蒜、鸡肾、青椒和菠萝。

7.将酒和酱料(盐3克、生粉3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)放入凤梨鸡腰锅内，搅拌均匀后即可食用。