{健康饮食}吃什么可以美容养颜 五类食物美容养颜

1.红枣:

红枣是一种著名的益气养血的产品。含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养素。，而且便宜，可以用来煮粥和煲汤，也可以直接吃。如果你有每天吃酸奶的习惯，也可以把红枣打碎，撒在酸奶上。美妙的口感和味道绝对超乎你的想象。

2.红豆:

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有水消肿的功效，可以帮你解决水肿和肥胖的问题。至于营养价值，红豆富含维生素b1、b2、蛋白质和各种矿物质，具有强大的补血功能。

3.鱼胶:

鱼胶还具有极佳的补气养血、滋养面部的功效，对气血不足、疲劳、皮肤暗沉、面部有皱纹的人很有帮助。

4.龙眼:

鲜桂圆和桂圆干都有健脾、补血、养心安神的功效。它们可以治疗失眠、健忘和其他由气血不足引起的身体不适。如果过了生理期身体虚弱，也适合用它来弥补。

5.阿胶:

阿胶擅长治疗血虚引起的各种疾病，补血润肤。还能调经、安胎、强身健体、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。阿胶能全面提高女性免疫力，有助于防治气血运行不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症。