{健康饮食}绿茶到底什么时候喝最养生呢

什么时候喝绿茶最好？

1.从季节来看，
绿茶味苦，微寒。在寒冷的冬天喝它很容易引起胃寒，并可能影响食欲。
夏天热的时候，喝绿茶正好可以取其苦寒之性，解暑生津，解渴。而且因为夏天天气热，人消耗多，出汗多，容易导致血液粘度增加，容易疲劳头晕。
血液粘度高给心脏带来很大负荷。绿茶收敛性强，氨基酸丰富，可清凉消暑。从中医的角度来看，在夏天，所有的气血都转移到了体表，而体内则是空虚。别说大补药了，就是多吃羊肉吸收不了，夏天很容易拉肚子。其实这不仅仅是夏天多吃蔬菜水果和细菌病毒的关系，也是阳气外升内弱的原因。
也就是中医所说的“虚必有病之所”。绿茶富含儿茶素，能杀菌消炎，提高人体免疫力。
2。从一天中的时间来考虑
，绿茶中含有大量的单宁酸，会与蛋白质结合形成单宁酸蛋白，从而达到收敛的效果，减弱肠道蠕动，从而延长食物残渣在肠道中的停留时间，进而造成大便干燥。
因此，最好不要在饱餐一顿后喝茶。饭后一小时和睡前两小时喝茶是好的，可以帮助消化和补充水分。【/br/】饭前饭后不要喝茶，因为饭后立即喝茶会使茶中的单宁酸与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，降低铁的吸收。贫血时间长了容易诱发。饭后一小时，食物中的铁已基本被吸收，所以喝茶不会影响铁的吸收。
睡前千万不要喝绿茶，否则会影响睡眠。