{健康饮食}三伏天记得多吃苦味食物哦！

多吃苦味的食物

三伏天人体出汗多，消耗大，所以保健一定要注意补充体力，退烧，防暑。多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中的生物碱是夏季的天然保健品，因为它们具有缓解夏季炎热、促进血液循环和放松血管的药理作用。
另外，在黑暗的日子里，要清淡饮食，规律睡眠，适当运动，注意心理调节，静下心来，静下心来，静下心来，防止上火。
另外，喝点冷饮，淡盐水，绿豆汤等。，并用温水洗澡，以免淋浴过快。尽量避免在下午或高温时暴露在阳光下和露天活动。最好随身携带任丹、十滴水、藿香正气水、凉油。一旦有人出现中暑症状，应立即转移到通风的地方休息，并适当给予一些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，效果会很好。