{健康饮食}上火该吃什么食物 九大降火食物强烈推荐

冬天由于气温干燥，容易出现咽喉痛、口疮等上火症状。虽然吃药可以缓解症状，但也可能伴随着不同的副作用，所以食物补充是最好的方法，那么应该吃什么来缓解上火呢？接下来，我推荐...

首先，大豆产品

秋季多吃豆制品，可有效消火，缓解上火症状。具有清肺化痰的功效，适合秋季上火时食用。

第二，绿茶

绿茶是一种清凉的食物，含有大量的寒气。吃了之后可以清寒体内，有清热泻火的功效。如果秋天有口干咽痛等症状，可以慢慢喝绿茶。但需要注意的是，脾胃虚寒者不宜饮用。

第三，白开水

秋天，气候干燥，许多人因为缺水而变得干燥和愤怒。所以，秋天要多加水。喝白开水最好，也可以喝淡盐水或蜂蜜水。

第四，冬瓜

冬瓜具有清热解毒、养胃清心、皮火的功效。适量吃点冬瓜，对降火很有帮助。

第五，西红柿

西红柿是冷食，但也有清热解毒的功效，富含维生素C和维生素A，有利于预防上火引起的牙龈出血和口腔溃疡。

第六，牛奶

中医认为牛奶味甘，能养阴，有利于清热通便。然而，应该注意不要将牛奶冷冻成冰食用。

第七，芹菜

芹菜味苦，有清肝泻火的功效，对牙龈肿痛有辅助作用。

第八，苦瓜

苦瓜是上火的好食物。苦瓜性寒，能清热解毒。可以缓解小便黄，眼睛发炎，喉咙痛。

第九，梨

梨性凉，有润肺化痰的作用。秋天，你应该多吃梨，以减少火灾。