{健康饮食}喝咖啡有什么坏处 喝咖啡的3大危害

1.加剧高血压

由于咖啡因的镇痛作用，它经常与其他简单的止痛药混合使用。然而，如果你长期高血压，大量使用咖啡因只会让你的情况变得更糟。因为单单咖啡因就能增加血压，而且如果加上情绪压力，会产生危险的倍增效应。因此，有高血压风险的人在压力大的情况下工作时，尤其应该避免喝含咖啡因的饮料。

有些常年喝咖啡的人认为自己对咖啡因的作用免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝完一杯咖啡后，血压会上升12小时。

2.诱发性骨质疏松症

咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量喝咖啡，很容易造成骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

但前提是，平时食物中缺钙的人，或者不常运动的人，以及绝经后的女性，由于缺乏雌激素而缺钙，而这些情况，再加上大量的咖啡因，可能对骨骼构成威胁。如果能合理量的享受，还是可以做到不呛的。

3.过度会导致紧张

在压力中加入咖啡因可以提高警觉性、敏捷性、记忆力和专注力。但是，如果你喝的咖啡比你习惯的多，你就会有同样剂量的兴奋剂，这会引起紧张。

对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会加重手心出汗、心悸和耳鸣等症状。