{健康饮食}警惕！3种食物晚上吃等于吃砒霜

1.晚上吃生姜相当于吃砒霜

古人云:“早上吃生姜，胜过吃人参汤；晚上吃生姜相当于吃砒霜。”有道理。

姜味辛温，含挥发油、姜酚、树脂、淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，具有抗菌作用。

早上吃一点生姜，有利于阳气的上升和身体的健康。但是晚上吃，因为生姜比较烫，会让人生气，伤到自己，不应该吃。

2.晚上避免吃油腻的食物:三高的人要特别控制

油性食品不仅包括油炸食品，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏。吃了这些食物后，会增加肠胃、肝脏、胆囊、胰腺的工作量，刺激神经中枢，影响睡眠质量。三高人口要严格控制。

3.不适合晚上吃:“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。比如豆子，白菜，洋葱，玉米，香蕉等等。过度的腹胀不仅让胃不舒服，还会影响睡眠。因此，你应该尽量避免在晚上吃这种食物。