{健康饮食}用柠檬水洗脸有好处吗 如何冲泡柠檬水更好柠檬片泡水的副作用有

喝柠檬水不会生气。柠檬富含维生素c，喝柠檬片，泡在水里，有助于减肥、美白、排毒。但是胃不好的人不能喝空肚。另外，有人认为喝柠檬水喉咙干，可能是因为柠檬水浓度太高。

所谓上火是中医的一个概念，是现代医学对氧化应激引起的症状的总称。一般会造成人体抵抗力下降，引起疱疹、咽炎等不适，可以通过健康的生活方式来避免，比如吃荤菜、珍妮弗心情、规律作息等。简单的柠檬水就是水，氧化应激和喝柠檬水关系不大。

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常被用作美容食品。此外，柠檬还有很多功能，如抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等。感冒时每天喝500-1000毫升柠檬水，可以缓解流鼻涕，迅速扩散感冒，特别是刚感冒的时候。除了抗菌、提高免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。不太为人所知的是，柠檬也能祛痰，其祛痰作用强于橘子和柑橘。柠檬汁中加入温开水和盐，喝下去可以顺利咳出积在喉咙里的浓痰。感冒的时候不妨用柠檬和蜂蜜冲一冲，可以缓解喉咙痛，减少喉咙干等不适。

牙医说，如果人们想喝柠檬水减肥，就不要多刷牙，以免柠檬汁中的酸性物质残留在牙齿里，导致牙齿完全腐烂。

1。用柠檬水洗脸，收紧毛孔

将1汤匙新鲜柠檬汁放入杯中，加入1份蛋清，搅拌均匀。每天晚上洗完脸，用无菌脱脂棉蘸一下，敷在脸上。15分钟后，用温水洗净，再涂上一层高级化妆粉。因此，油性和易着色的油性皮肤可以收缩毛孔，抑制油脂的过度分泌，保持新鲜和嫩滑。

2。柠檬水面膜

将1汤匙新鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯蜂蜜和少量的片酒泡打粉，混合搅拌均匀成糊状。晚上睡前洗完澡，在脸上敷上面膜，15-20分钟取下，用温水洗净。每隔一天一次，半个月后，可以去除面部表皮的死细胞，去除多余的油脂和细菌，促进皮下皮肤的血液循环，增强新陈代谢，保持保湿，使面部光滑细腻，红润白皙。

3。用柠檬水洗脸，美白肌肤

新鲜柠檬洗净，去皮，切片，放入缸中，加入白酒浸泡一晚。第二天，将消毒后的脱脂棉浸泡在浸泡液中，15分钟后用温水清洗。一个星期后，可以看到脸部光滑白皙。

4。用柠檬水洗脸去雀斑

目前医学界对雀斑的成因还不是很清楚，估计是皮下黑色素增多或长期暴露所致。早晚洗脸后，每天一次将新鲜柠檬汁涂在脸上。雀斑一周左右就可以消除。

5。用柠檬水洗脸，收紧皮肤

取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入1个新鲜蛋黄，拌匀。加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，拌匀成糊状。每天晚上洗脸，敷成面膜。20- 30分钟后取下，用温水洗净。每天晚上一次，连续一周之后，可以让干燥、放松、有皱纹的脸变得红润、有光泽、无皱纹。

1。最好选择新鲜的柠檬

新鲜的柠檬味道很浓，而干柠檬的香气成分和维生素c都有一定的损失，新鲜的柠檬必须去皮切片。因为皮肤中的一些类黄酮含量较高，如橙皮苷、柚皮苷等都是健康成分，柠檬精油主要在皮肤中，稀释有利于将柠檬皮肤中的香气成分泡出来。类黄酮有轻微的苦味，与柠檬本身的酸味相匹配，热的时候可以解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂上蜂蜜，用保鲜膜包好，可以在冰箱里保存三天。

2。水温60~70℃

浸泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如果浸泡在沸水中，更多的苦味物质，如橙皮苷，会溶解出来。有人担心水温过高，会导致维生素C的流失，其实柠檬酸性更强，而维生素C在酸性条件下耐热性更好，所以不那么容易流失。所以浸泡柠檬的水温一般为60~70℃。

柠檬酸，喝多了伤胃伤牙。长期使用会造成脾胃损伤，营养不能消化，长痘痘。所以适量喝柠檬水，特别注意柠檬片泡水的方法。

1.生吃柠檬前不要吸烟。香烟中的有害物质会破坏柠檬中所含的维生素C，将其转化为对身体造成伤害的物质。

2.柠檬会产生柠檬酸，柠檬酸是酸性的。经常喝它会引起胃酸过多，损害脾胃。

3、空丹田，不能饮用，呈酸性，容易对胃造成损害。

4.柠檬会含有一些光敏物质，口服后会被人体吸收。有了阳光，皮肤会变得又黑又敏感。

如果用柠檬水代替白开水解渴，一定要轻泡。将一大块带皮的柠檬浸泡在1升水中，可倒入3~4杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味时可使用新的。这样泡出来的柠檬水又酸又涩，很香。不加糖不加蜂蜜都可以喝，能量含量几乎可以忽略不计。如果放柠檬片多，需要加糖或蜂蜜来平衡酸味。

最后，有必要提醒大家，柠檬水加一点蜂蜜或者糖更好喝。然而，淡甜味的柠檬水含有大约5%的糖，一杯(200克)加糖的蜂蜜含有40千卡的能量。如果喝两杯，相当于吃了1/4碗米饭，所以需要控制体重的人应该受到限制。

另外，胃酸过多的人可以尽量少喝柠檬水，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。对于消化不良的人来说，晚餐在淡柠檬水里加一薄片生姜，对促进消化液的分泌也有好处。不含糖的淡柠檬水没有钠，几乎没有能量，但含有钾、少量维生素C和少量黄酮类化合物，适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性患者每日饮用。