{健康饮食}喝咖啡的注意事项 哪些人应慎食咖啡

请记住，咖啡不应该与茶和牛奶一起供应。因为牛奶含磷高，会影响铁的吸收。茶和咖啡中的单宁酸可以减少75%的铁吸收。应该用温开水冲服。

茶和咖啡中的单宁酸会降低钙的吸收。所以喝茶喝咖啡的最佳时间是两餐之间。

含咖啡因的饮料和食品被孕妇大量饮用后，可能会引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿，影响胎儿发育。

许多医生认为，每天喝1~2杯咖啡、茶或碳酸饮料不会影响胎儿。但是为了谨慎起见，孕妇应该被禁止。咖啡因可以帮助孩子成长发育，神经系统也在改善。咖啡中有一种物质叫咖啡因，能兴奋人体的中枢神经系统。当中枢神经系统兴奋时，会抑制大脑中一些腺体激素的分泌水平，对儿童的生长发育有害，导致流产率增加，所以要喝无咖啡因的饮料。