{健康饮食}辟谷复食应该吃什么 逐步复食是原则辟谷应排毒几天最好你知道吗

第一天:蔬菜汤(小青菜洗净切碎，加入清水，煮沸。没有油，盐和其他调味品。(

第一顿饭少了点，汤多了点。每餐1碗左右。

第二天:早晚米汤(少量小米或大米，加水煮一会，只取米上面的汤)；

晚上喝米粥(方法同上，不过这次可以一起吃米饭)

每餐1碗到1碗半左右。

第三天:早上吃米粥或面条。面条只需加入少量的油和盐，面条煮得有点烂。

面条可以在中晚吃，炒青菜可以同时吃，青菜少油少盐。

第四天:早餐可以吃米粥或面条，也可以吃煮鸡蛋。

可以吃少量米饭(米饭不宜太好)，中晚炒蔬菜。

第五天:早餐可以吃米粥或面条，也可以吃煎蛋。

中晚可以吃米饭(米饭不要太好)，炒蔬菜，炒鸡蛋，炒豆腐。

第六天:正常饮食，但吃油炸食品和肉类。

第七天:素食者可以正常饮食，吃肉的朋友可以吃点鱼，每餐7、8分钟即可满足。

七天之后可以正常进食，但还是要控制食量。同时也不能太油腻。严禁暴饮暴食。

碧谷瘦身是一种简单、自然、绿色、快速瘦身、养生等。，被碧谷健身教练采用，通过语言、能量、穴位等手段，避开食物，吸收自然能量，净化空气，调动人体潜能，融化多余脂肪，清除体内垃圾，纠正身体机能不良。

方法:

1.3天内不吃任何东西才能走出山谷，每天只喝至少800毫升的生水，用小杯子慢慢喝。3天后，如果可以继续，可以吃一点水果蔬菜(主要是苹果、西红柿、黄瓜)，但每次不超过100克。(可以不吃东西，但必须喝800ml以上的水)。

2.在护谷的正式时期，可以吃一定量的稀粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全保护山谷的人群，如肥胖者等。不完全护谷可以作为提高身体素质的手段，在老师适当的抚摸下可以在家完成。

3.粥辟谷的具体方法是:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等。)，加适量蔬菜，煮粥，一碗/顿，三餐/天。稀粥是一种很好的保护健康、延年益寿的天然方式。

Bigu的饮食、能量维持、养生一般分为四种方法:动、静、走、卧。参见《自然谷保护》、《自然养生》、《心田能量》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等书。

4.碧谷贴减肥法:由人参、白术等名贵中草药制成，每日贴于人体指定穴位一次。15天的碧谷贴，可以瘦4-5斤。

5.碧谷保健茶:由不同比例的茶、花、果、木制成。它不同于普通的茶叶和中草药，但它能收到饮茶和养生的双重功效，具有预防和辅助人体病理的作用。

1.Bigu减肥需要专业机构的指导。如果是私人经营，很容易出现不良反应。最好能找到国家相关部门认可的碧谷健康指导员指导。

2.减肥水平逐渐提高。要尽可能的确定减肥的时间，比如前五天，前七天，这样才能有一个适应的过程。当然，特殊情况随机变化。

3.低水平饮食可以通过吃水果和蜂蜜来调节。

4.减肥期间尽量避免长时间蹲着。蹲下后，你应该慢慢站起来，而不是快速爬起来。也应避免过度的暴力运动。

5.减肥期间舌苔变厚，口苦涩，皮肤酸臭。尿液变黄浑浊，面色暗淡。如果没有大便，没有腹泻，就像酱油，焦油，甚至臭臭的，有的人还有脓血。这些都是排毒的表现。便秘可以多喝水加点蜂蜜，吃专门的泻药腹泻走慢性病；碧谷减肥引起的腹泻不用药物治疗，有毒气体排出后很快就会自然转为正常。

6.当你减肥时，你会有一种气冲专注的反应，当善恶调和时，疾病加重或隐性疾病受到刺激。不要害怕这种现象。这种反应是身体好，气壮，消疾快的表现。气冲病灶现象明显，其他不明显。冲完之后病情会进一步好转或者完全治愈。同时要及时观察和反映情况，以便得到碧谷健康指导老师的及时治疗。

7.最好晚上10点吃完减肥，吃少量粥，10点半打坐。放松，保持安静。

8.恢复饮食后不要马上补品。中期要有三到五天的恢复期才能正常进食。七天之后补品为宜。碧谷减肥期间禁止性生活，碧谷减肥后的再喂养期应暂时停止性生活。

9.想在山谷减肥的人，要保持乐观、豁达、冷静、珍妮弗、稳重。

第一，最好给山谷解毒几天

这是保持连续的一般方法。开始拉了。可能不是前两天。只有拉出来的大便味道又臭又臭。味道基本和街上下水道传来的一样。

大便的颜色也因人而异。因为每个人吃的不一样，得毒也不一样。不同的颜色也是体内器官中毒点的体现。基本上有以下几种:

黑色；这个是最容易辨认的。是一排黑色的。多幸福啊！体内的毒开始出来，宝宝生下来就有黑色的便便；

绿色；泌尿系统和肝脏中毒；

正常人的大便是黄色的，因为里面有胆汁解毒。大便形状长，正常干湿。

还有几种老凳子:

如果粘度极高，会被拉成小长条，粘在马桶上；是干的，一条小硬条，落下来会像泥一样融化；吃中药拉肚子的可能也瘦了，味道和颜色还是那么迷人。

一个人体内有5到6公斤的大便，通常开始排出，需要三天才能排出完。每个人都不一样。只要你开始排出，说明你还没有排出完，因为你不是在把毒素排出山谷。有些人出院一周很正常。不要害怕。

二、毒素排出后的处理方法；

毒素排出时一定要注意，这个时候也很重要。很多人以为这次卸完了，马上就要吃酒肉了。其实他并不知道，这个时候吃喝中毒会比平时大10倍以上，因为你的肠道功能刚刚恢复，你要先照顾好。

方法是:停止喝凉茶(如果一天拉很多次，可以提前停药)，慢慢恢复正常饮食，2-3天恢复到之前的饮食。期间千万不要吃肉，只吃一些米饭和青菜(可以吃油)，期间不能喝酒抽烟，不能吃糖和辣椒，不能喝茶，不能吃瓜子等。第五天以上可以吃五谷杂粮，但一开始要少吃。如果你还在排毒也没关系。五天以上可以吃五谷杂粮。吃粥或者馒头都可以，但是量不大。你会发现你可以吃得很好，但你必须忍住。

基本上需要三天才能恢复。以上不能吃的都可以吃。一般人的戒毒时间是从开始到结束15天左右。因为不用像气功一样吃饭，不难，也容易完成。

辟谷就是排出体内的毒素，同时全面提高体质，从而增强人体免疫力。用药只是消除了体内毒素，体内免疫力并没有太大变化。所以排毒之后，每天吃三次螺旋藻，目的是增强身体的免疫力。而且螺旋藻是一种不可多得的好东西，不仅能改善体质，还有助于排毒。