{健康饮食}止咳润肺补肾汤 止咳润肺补肾汤类型介绍红萝卜粟米百合煲排骨

百合芡实汤的材料

百合50克，芡实30克，白糖适量。

百合芡实汤的方法

1.百合花瓣洗净，芡实清水浸泡，漂洗干净，两者同锅。

2.加入适量的水，用文火煮。

3.加入适量白糖调味。

芡实汤的功效

百合芡实汤是一种温和的滋补汤。它是用百合和芡实用清水文火熬制而成。制作的芡实汤能发挥两者的最佳效果。每天服用两碗，可有效改善肾虚患者失眠多梦、遗精头晕等症状。这是一个简单有效的健康食谱。首先，百合是一种味甘性寒的食物，富含大量蛋白质和多种微量元素及维生素。经常吃百合可以帮助大家保护肺部，起到润肺止咳的神奇作用，也有助于我们安神补血。芡实也不逊色。芡实可以帮助我们保护肾脏健康，在补肾固精方面起到很强的作用。特别适用于生精或早泄，也适用于发热后因余热不明、阴虚咳嗽。

【/s2/】配料:【/s2/】牛月占450克，核桃仁80克，胡爱山20克，枸杞2汤匙，生姜1片，桂圆肉1汤匙。

练习:1。将核桃仁放入锅中(无油)，翻炒5分钟后取出。或者放入烤箱中用文火取出10分钟，以去除核桃的异味。2.山药、枸杞、桂圆洗净 。3.将人放入沸水中5分钟，捞起洗净。4.核桃仁用开水煮3分钟，捞起洗净。5.烧开适量水，加入牛月占、核桃、胡爱山、枸杞、桂圆 肉、生姜，文火煮3.5小时，加盐调味。

提示:

核桃仁香甜温润，补肾固精，温肺平喘，通便。主要用于治疗肾虚、腰痛、脚软、阳痿、遗精、尿频、大便干燥等引起的哮喘。但核桃仁富含油脂，使人恶心呕吐，伤肺，动风咯血。因此，大便稀、腹泻或感冒的人不应进食。值得一提的是，核桃不能和野鸡酒一起吃。

核桃中的微量元素锌和锰是脑垂体的重要组成部分。经常食用核桃，有利于大脑的营养补充，有健脑益智的功效；核桃仁类似人脑的形状，具有“以形补形”的功能。但是我说的和世俗意义不一样。人脑是这样的。这东西为什么会长成这样？核桃在形成过程中，它的基因会让它看起来像个大脑。用形状来补充大脑意味着核桃仁形成的能量与我们大脑的一些能量重合，也就是说核桃仁形成的能量(营养结构)使它就像人脑的形状一样，这确实意味着食物的营养被大脑快速吸收。我们吃很多种类的食物，其中的一些成分对我们的大脑和身体都有帮助，只是说各种营养物质吸收的速度不同。这是因为食物中的各种营养成分在被人体吸收时会相互影响。有些成分会阻碍其他成分的吸收，有些则会促进其他成分的吸收。就核桃的成分而言，它含有许多有益于神经系统生长发育的营养元素，这些成分在大脑吸收过程中具有互补作用，因此可以被大脑快速吸收和利用，从而达到有效补充大脑营养的目的。这应该就是以形补脑的真谛。

【/s2/】食材:【/s2/】此汤含鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜排骨250克，香料适量。

【/s2/】制作:【/s2/】鲜木瓜洗净去皮去核，切成粗块备用。干鲜花生仁的杂质用水清洗干净，血淋淋的排骨用水清洗干净，切成粗块，用精盐拌匀。然后将上述汤料放入汤锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬。煮到花生熟透变软。

【/s2/】功效:【/s2/】此汤可清热消暑、润肤通便。

木瓜:能祛湿，舒筋，平肝和胃。

【/s2/】食益:【/s2/】适用于胃酸缺乏、上腹痛、消化不良、口干、津液少的患者；适用于风湿、筋骨疼痛、跌打损伤，或暑湿损伤、呕吐腹泻。

【/s2/】饮食禁忌:【/s2/】由于木瓜的酸收，患有漏尿、胃酸过多者不宜多吃。

花生:气，肺，脾，开胃

食物有益:适合营养不良和食欲不振；适用于肺气虚弱者，或长期咳嗽者；对心血管疾病患者也有好处。适用于妇女、儿童及产后老人。

【/s2/】饮食禁忌:【/s2/】阴虚内热或内火过旺者，不宜多食油炸花生米。不要使用发霉的花生，因为发霉后会产生致癌性很强的黄曲霉毒素。

主要功效:润肺、益中下气、止咳

推荐人群:普通人群，尤其是吸烟者和经常用眼者

材料: 2根胡萝卜，3个鲜玉米(保鲜玉米须)，2~3朵鲜百合，500g排骨，2~3片生姜(3~4人)。

【/s2/】烹饪方法:【/s2/】将胡萝卜和玉米洗净，切成大块，用花瓣将新鲜的百合剥下，丢弃腐烂变味的部分，放飞排骨，将所有食材放入汤锅，与玉米放在一起。加入适量水，大火滚15分钟，改文火45分钟，加少许盐调味。

这汤很简单。第一，夏天天气热，大家食欲下降。这汤清亮爽口，不油腻，不碍胃。胡萝卜、玉米和百合的淀粉含量高，也可以代替大米，可以饱餐一顿。食物多样化，引起食欲；二是长期吸烟者的呼吸道上皮细胞受损，吸烟者往往饮食不规律，各种维生素和矿物质摄入不足，而胡萝卜和玉米富含胡萝卜素、玉米黄质、各种营养素等。而且中医认为胡萝卜可以通过降低呼吸来缓解咳嗽，玉米益肺，百合清心润肺止咳使这种汤味道鲜美，营养丰富。