{健康饮食}冬季饮食的注意事项 你知道吗

先补肾

感冒应该是肾。肾是人类生命的原动力，是人体的“先天基础”。冬天身体的阳气被克制，生理活动也收敛。此时的肾脏不仅要花费足够的能量来维持冬天的热量，还要为来年储存一定的能量，所以这个时候补肾是非常重要的。饮食上要时刻注意肾脏的调理，注意热量的补充，多吃动物性食物和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物。

吃热的时候避免吃硬的

黏冷食物多为阴天，冬季食用此类食物易损伤脾胃。食物过热易损伤食道，进入胃后易引起体内热量积聚而致病；食物太冷，容易刺激脾胃的血管，使血液流动不畅，而血量的减少会严重影响其他脏器的血液循环，损害人体健康。所以冬天饮食要温软。

增加苦味，减少咸味

冬天，肾脏功能旺盛。多吃咸的食物，肾脏会旺盛，对心脏的损害很大，削弱心脏力量，影响人体健康。所以冬天，少吃咸的食物，防止肾水过多；多吃苦味食物，如槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、生菜、醋、茶等。