{健康饮食}经常喝绿茶有什么好处

喝茶是中国古代的传统，绿茶是茶的骄傲。绿茶香气浓郁，滋味鲜醇，甜而浓，汤色青而清，鲜而绿。那么经常喝绿茶有什么好处呢？让边肖给你一一介绍。

经常喝绿茶有什么好处

绿茶有助于美容护肤。茶多酚是水溶性物质，能清洁油腻的面部，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老，减少阳光中紫外线辐射对皮肤的伤害。

绿茶有助于利尿，缓解茶叶中的咖啡因，能刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还可以消除尿液中过量的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

绿茶中的茶多酚是一种可以溶解脂肪的物质。经常喝绿茶可以分解消化系统的脂肪，减少脂肪吸收。绿茶营养丰富，抗氧化能力超强。维生素C可以逐渐降低血液中的胆固醇，避免脂肪沉积。绿茶还富含维生素B和咖啡因，特别适合运动饮料。运动时喝可以帮助燃烧脂肪。

绿茶具有很强的抗氧化能力，因此可以预防各种癌症，降低心血管疾病的风险。现在，科学研究表明，绿茶还可以保护牙齿，因为它含有大量的氟，氟可以与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸和防止蛀牙的作用。另外还可以消除黑眼圈。经常上夜班的人可以喝绿茶，绿茶可以补充植物营养，消除黑眼圈。多喝无咖啡因的绿茶，不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，帮助睡眠。另外，把绿茶包在冰箱里冷冻一段时间，然后拿出来放在眼睛上20分钟，可以在一定程度上缓解黑眼圈。