{健康饮食}女性养气补血抗衰老吃什么四类食物要常吃

如今，女性在生活中扮演着重要的角色！除了工作，你还要照顾家人。女性如果血气不足，会出现频繁脱发、肤色暗沉、色差，甚至月经不调等症状，所以女性补血很重要，但是女性吃什么食物补血呢？防老是女性经常追求的话题，永远不会过时。那么有哪些有效的方法可以延缓衰老呢？接下来我会推荐一些可以缓解衰老的食物，希望对你有帮助...

1.贻贝豆腐汤、双红南瓜汤、桂琪鸡汤、枸杞红枣乌鸡汤、补血当归鲫鱼汤、云岭黄荆生蚝汤、黄荆胡爱山枸杞兔肉汤、银耳红枣汤、木瓜银耳汤、山药排骨汤、无花果红豆生鱼汤、。

2.紫河车炖牛肚，莲藕红豆炖牛筋，当归红枣排骨，荔枝柠檬汁，冰糖红枣汤。

3.黑糯米粥、燕麦核桃红枣桂圆粥、羊骨粥、大麦红枣糯米粥、紫薯粥、玫瑰粥、胡爱山红枣粥和紫米葡萄粥。

4.木耳鸡蛋炒鸡，韭菜炒血块，水煮血蛤，葱花羊血，胡椒粉鸭血，酱炸牡蛎，芋头排骨。