{健康饮食}秋季养生饮食七禁忌 忌盲目吃蟹暴饮暴食

不同的季节导致不同的饮食。立秋之后，我们迎来了秋天，秋天天气变得寒冷干燥。因此，我们应该增加饮食中的酸度，以增强肝脏的功能，抵抗过多的肺气的侵袭。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热转冷，所以保健也要由“养阳”转为“养阴”。那么秋季饮食有哪些禁忌呢？我们来看看秋天饮食的七大禁忌。

1.避免吃油腻和油炸的食物

油腻的油炸食品不易消化，堆积在胃里，加重了体内的郁热，不利于润燥。很多慢性呼吸道疾病往往在秋季复发或恶化，也正是这个原因。

2.避免吃水生植物

大多数水生植物在秋季成熟，但也是包囊最多的季节。此时生水生植物易感染，导致肠粘膜炎症、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振、面部水肿、儿童发育迟缓、智力低下，甚至因衰竭或虚脱而死亡。

3.根据食品安全期避免进食

有些食物虽然有很好的养生效果，但在一定时间段内不适合食用。如果食物本身处于危险期，或者我们的身体处于与某种食物特性相冲突的阶段，就要特别注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但是要注意农历七月不要吃蜂蜜，因为大部分有毒植物都是在农历七月开花，蜜蜂采集有毒植物的花后酿造的蜂蜜也会有毒。农历八九月是秋冬滋阴的补养期，要多吃滋阴润肺的食物。生姜是一种辛辣的食物，在秋天吃了之后容易使人干燥，造成耗气，令人沮丧，所以最好不要吃。葫芦科植物属于阴寒性食物，所以多吃伤脾胃，秋季少吃。

4.避免盲目控制饮食

人类所需的营养和能量储备要全面均衡，必须通过丰富的饮食来提供。

5.避免盲目吃螃蟹

秋天是螃蟹发福的时候。这个季节的螃蟹又大又肥又好吃。秋天，螃蟹会爬到岸边，很容易被抓住。所以秋天是吃螃蟹的最佳时间。螃蟹很好吃，但是有很多要注意的。螃蟹要洗。螃蟹里有很多细菌和污泥。如果不清理，污泥中的这些细菌和寄生虫可能会被带入体内，使美味的螃蟹变成杀手蟹，对健康会产生非常不利的影响。

6.避免暴食

秋天，由于气候宜人，食物丰富，大多数人经常吃得太多。热量摄入过多会变成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不要放纵自己的食欲和吃喝。

7.避免吃辛辣和冷食

秋天也要少吃刺激性、辛辣、辛辣的食物，比如辣椒。也要避免各种湿热之气的积聚。所有有刺鼻气味的食物都有散发的功能，建议吃芹菜等辛辣食物。另外，由于秋天天气由热转凉，人体的生理代谢也为了适应这种变化而发生变化。饮食上特别注意不要太冷，以免肠胃消化不良和各种消化道疾病。